En kinesiolog forteller oss de fantastiske tingene som Barre gjør for kroppen din

BYRDIE: Hvorfor er barre spesielt gunstig for kvinner?
RR: Pure Barre er spesielt gunstig for kvinner i alle aldre og treningsnivåer fordi den retter seg mot kroppsdelene som kvinner i alle aldre søker - kjernen, overkroppen, lårene og setet. Kvinner har en tendens til å ha lavere styrke enn sine mannlige kolleger, og den lille isometriske styrketreningsmetoden som brukes i Pure Barre, hjelper kvinner å bygge styrke raskt og effektivt. og jo bedre blir du på teknikken, desto mer kan du utfordre deg selv i hver klasse, når du aldri nå et platå. I tillegg er Pure Barre trygg og effektiv for kvinner under både graviditet og postpartum, med modifikasjoner tilgjengelig for alle treningsstillinger. Fellesskapets følelse på det lokale studio-nivået bidrar til å holde kvinner ansvarlige for å vise opp til treningsøkten hver dag, og mange kvinner får et sosialt støttenettverk ved å bli med i et studio.

BYRDIE: Hvordan er Pure Barre forskjellig fra andre barre studioer på markedet?
RR: Pure Barre er en intelligent sekvensert treningsøkt som effektivt retter seg mot hver større muskel- og fellesgruppe i kroppen ved hjelp av liten, isometrisk styrketrening, fleksibilitetstrening og neuromotorisk trening. Vi bruker lette håndvekter, et motstandsbånd og en liten treningsball for å legge til variasjon i våre klasser og utfordre kunder kontinuerlig. Vår teknikk er vitenskapelig basert og kontinuerlig utvikling basert på ny forskning for å sikre at vi forblir i forkant av barrebransjen. I tillegg gjennomgår alle våre lærere streng opplæring før sertifisering, kombinert med videreutdanning i ny forskning om øvelsesvitenskap, endringer for skader og andre viktige temaer. Og lærere er opplært for å gi praktiske justeringer gjennom hver klasse for å gi den en-til-en-følelsen, selv i en gruppeøvelsesinnstilling.

BYRDIE: Kan du gi oss nedgangen på Empower, Pure Barres nyeste klasse?
RR: Pure Empower er den nyeste klassen innovasjon fra Pure Barre. Den høye intensiteten, treningsintervalltreningen kombinerer dynamisk bevegelse med vekter som bæres på ankler og håndledd og en plyometrisk plattform for å heve hjertefrekvensen, bygge muskelstyrke og kraft og øke stoffskiftet.

BYRDIE: Hva er noen vanlige misforståelser om barre?
RR: At du må være danser eller være fleksibel for å ta barre; eller at du må være i god form.

BYRDIE: Er barre tilpassbar til forskjellige styrker og nivåer av atletiskhet?
RR: Ja. Klassen med lav innflytelse, høy intensitet gjør det tilgjengelig for alle treningsnivåer. Dessuten tilbyr våre lærere endringsalternativer, så det er alltid et alternativ å nivåere opp eller nede.

BYRDIE: Hva skal nybegynnere vite før de kommer inn for sin første klasse?
RR: I tillegg til å huske å bringe klissete sokker til sin første klasse, bør nybegynnere til Pure Barre tillate seg å ha det gøy og være nybegynnere i deres første to til tre klasser, da de lærer flyt av klassen og blir kjent med teknikken. Etter om tredje klasse har nyere kunder en tendens til å føle seg mer komfortabel med strømmen av klassen og begynner å legge merke til de mentale og fysiske fordelene ved treningen. Vet at lærerne og studioene alltid er der for å hjelpe.

BYRDIE: Hvilke barre trekk blir vanligvis gjort feil?
RR: Pure Barre "tuck" og "puls" er de to vanligste misforståtte trekkene. "Tuck" er designet for å hjelpe kundene med å finne en nøytral ryggrad (tenk på å minimere den nedre spinalkurven ved å trekke navlen tilbake og ned, koble seg til kjernen), som er en trygg posisjon for treningstrening. Lærere er opplært for å hjelpe kundene å forstå "tuck" før sin første klasse, og en "puls" er et lite spekter av bevegelser som bare skjer i nedadgående retning (tenk på å bli lavere og lavere hver gang, i stedet for å hoppe opp og ned ), som er designet for å hjelpe muskler (vanligvis lårene) tretthet raskt under en bestemt treningsstilling.

BYRDIE: Er det noen bevegelser man kan gjøre når de ikke kan gjøre det til en klasse eller de er på vei?
RR: Pure Barre On Demand er perfekt for dette. Selv om det ikke er noen erfaring som i studioopplevelsen, vet vi at ikke alle bor i nærheten av et studio eller kan gjøre det til klassen når de reiser. Med Pure Barre On Demand kan du klemme i en 5-, 10-, 30- eller 45-minutters klasse for de tider hvor du kommer til studioet ikke er et alternativ.

BYRDIE: Finnes det noen personlighetstyper som passer best for barre som en treningsøkt? (Eller hvilke personlighetstyper er mest sannsynlig å trives / trives i en klasse?)
RR: Det er en flott trening for alle som leter etter en utfordring. Du kan se resultater i så lite som 10 klasser - fra mer tone i musklene til å kunne holde planken litt lenger. Det er en høy-energiklasse, men den raske treningen sammen med lavintensitetsarbeid gjør det hyggelig for alle aldre og treningsnivåer.

Lær mer om fordelene ved barre klasse og hvorfor du bør bestille en økt.