9 Detox Secrets Celebrities vil ikke at du skal vite om

Det er litt av en spøk i vår bransje at når vi intervjuer kjendiser og spør hvordan detox eller hva deres velværehemmeligheter er, vet vi allerede, ni ganger ut av 10, hva svaret vil bli. Drikk mer vann eller få mer søvn. Det er som de gjemmer seg noe (vi er bare halvparten tuller). Velværekrigeren Gwyneth Paltrow er selvsagt unntatt fra dette siden hun har en hel nettside viet til en sunn livsstil i form av Goop.

Saken er at vi vet at en høy andel kjendiser hodet til eksklusive og verdensberømte detox spa i nedetid fra filming eller touring, og disse stedene er hardcore. Saken er at de A-lister vi intervjuer mest sannsynligvis omfavner disse rare og fantastiske detoxteknikker for å tilbakestille kroppen en eller to ganger i året, så i deres egen tid er alt de virkelig trenger å gjøre, flytte mer, hvile mer og drikke mer vann til høste fordelene hele året. Nå har vi ikke alle A-list paychecks slik at vi kan spenne på en retrett for en årlig MOT, derfor har vi tatt det på seg selv for å finne ut hvilke behandlinger og triks som verdens mest eksklusive retreater tilbyr. Fortsett å rulle for å finne ut hvordan A-listen REALLY detox ...

Drikk mineralsk-spiked vann

Viva Mayr, den verdensberømte østerrikske detox-senteret, har kjendis (ryktet har det Karlie Kloss) og influensa (Lisa Eldridge) fans. Ikke overraskende er kaffe av menyen; i stedet blir besøkende behandlet på et stort glass saltvann først (klinikken ligger nær en saltgruve og mineralrik vår). Tanken er at de naturlige saltene jobber seg gjennom fordøyelsessystemet ditt og trekker ut urenheter mens de går. Ok, vi anbefaler ikke at du begynner å drikke saltvann, men kroppen vår trenger spormineraler som magnesium og kalium for å fungere. Hvis du føler seg svak (i ​​fordøyelsessystemet), eller hvis du trener mye, kan magnesium- og kaliumrike dråper som legges til vann, støtte stoffskiftet ditt, forhindre vannretensjon og oppblåsthet, hjelpe deg å slappe av og holde hjertet ditt sunn. Prøv ConcenTrace Trace Minerals Drops (£ 29).

Interessant er vann forbudt 20 minutter før og under måltider, ifølge nutritionist Rosemary Ferguson, som har besøkt Viva Mayr. "Teorien er at ufortynnet magesyre bryter ned maten mer effektivt, " forklarer hun.

Chew Like It's Out of Fashion

Et annet Viva Mayr-triks er at de sørger for at alle besøkende tygger maten godt. Tygger maten 40 ganger (du leser det riktig) aktiverer enzymet amylase som hjelper din fordøyelsestest og trekker ut næringsstoffene det trenger mer effektivt. Hvis du tyger så mye, lyder det arbeidskraft, må du smake et fordøyelsessyremiddag før måltidene dine.

Eldridge noterer seg også, i sin gjennomgang av Viva Mayrs nyeste utpost, Altaussee, "[De] reduserer delstørrelsen når dagen går videre (frokost som en konge, middag som en pauper) med" ikke rå etter 4 "(som salater og andre rå matvarer kan være vanskelig for magen å fordøye på denne tiden). "

Spis sunn mat

På Ashram, i Calabasas, California, (hjem til Kardashians), hvor Gwyneth Paltrow og Oprah Winfrey har bodd, er maten all organisk og måltidene er alle vegetarianer. Faktisk er de fleste grønnsakene vokst på stedet, så de er plantevernfrie og næringsrike. Oppholdet innebærer en 1000-kalori måltid plan som bare brensler de 16-mile fotturer og to ganger daglig yoga. Ønsker du å spise mer økologiske grønnsaker (som aldri har satt stengel i et supermarked)? Prøv en organisk vegkasse som Riverfords bokser som leveres til døren din.

Pust bedre

Når vi blir stresset, går kroppen vår i kamp-eller-flymodus, som er motsatt av hvor vi vil ha det, som er i hvilemodus. På SHA Wellness Clinic i Spania (celeb fans inkluderer Kylie Minogue og Naomi Campbell), er pusten høyre nøkkelen. På klinikkets nettmagasin anbefaler den til alle som føler seg stresset eller prøver å slå seg ned. "Ta det dypt inn i 6 sekunder etterfulgt av en utandring på 6 sekunder. Gjør dette flere ganger til du føler at du har pusten under kontroll og du har roet seg ned. "

Trenger du et visuelt signal? Sjekk ut denne flotte GIF som definitivt hjalp oss ut et par ganger i 2016 ...

Virker passende! #puste via @marahoffman. - - - - - # election2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout

En video lagt ut av Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) 9. november 2016 klokka 1:26 PST

Bytt morgenbrygget til dette

I likhet med Viva Mayr tillater ikke Sha Wellness Clinic en morgenbrygging. Ingen kaffe, ingen te, ikke moro? Vel, ikke helt. Mens Sha foreslår å starte dagen med et varmt sitronvann, som de sier, "begynner å avgjøre kroppen din fra toksiner første om morgenen, vil få stoffskiftet ditt, styrke immunsystemet ditt, hydrere organismen din og gi deg det energisparket Du må få dagen din startet. " De vet også at det ikke er så spennende. De foreslår at det smøres med frisk revet ingefær, gurkemeie, svart pepper og en dråpe av en sunn olje etter eget valg. "Gurkemeie er fettløselaktig, noe som betyr at kroppen krever et fett for å absorbere sine vitaminer. Svart pepper øker biotilgjengeligheten av gurkemeie, noe som gjør det langt mer gunstig, " skriver laget i deres Sha Magazine .

Ikke en fan av te? Hvis du vil ha en varm melkholdig drikke for å erstatte din elskede kaffe (okay, ingenting kan erstatte kaffe, men du får ideen), og prøv deretter en melkaktig gurkemeie latte i stedet. Queen P (Gwyneth, selvfølgelig) har en oppskrift på Goop for en deilig utseende ginger gurkemeie latte.

Ta en holistisk tilnærming

Over i Thailand er den berømte Chiva Som, hvor Kate Moss og Beckhams har vært kjent for å slappe av. Holistisk behandling er nøkkelen til å gjenopprette velvære i sine besøkende, og du trenger ikke å være på en thailandsk strand for å høste fordelene. Hvorfor ikke sjekke Chiva Som holistisk behandlingsliste og finne et lignende tilbud i nærheten? Treatwell app hjelper deg med å finne behandlinger i ditt område.

Gjør en digital detox

Det er en nøkkel likhet mellom de fleste av disse hardcore detox retreats, de oppfordrer alle (og noen ganger bare rett og slett håndheve) en digital detox. På Body Camp i Ibiza, hvor Millie Mackintosh går om sommeren, har laget en telefonboks. Ernæringseksperten Sarah Macklin fortalte oss: "Hver måltidstid måtte alle telefonene plasseres i en boks på bordet, oppfordrer alle til å delta i samtale. Det er ikke noe mer frustrerende mens du har middag for noen å være på telefon. mye mer om hva vi spiste og hvor mye, så vel som å koble til hverandre. "

Finn din Dosha (og leve av det)

Ananda Spa Hotel er så kjent at den har sin egen Wikipedia-side. Ligger i Himalaya, har det vært vert for stjerner som Kate Winslet, Nicole Kidman og Oprah Winfrey (hun elsker et spa-tilfluktssted). Her er filosofien basert på indisk ayurvedisk medisin.

Ananda's ayurvediske lege, Dr. Adarsh ​​Shetty, forteller wellbeingescapes.com, "Den store forskjellen mellom ayurveda og konvensjonell medisin ligger i behandlingsmetoden - mens de fleste moderne medisinske behandlinger opererer på symptomatisk nivå, arbeider ayurvediske behandlinger på mye dypere årsaksnivåer. Ved å balansere doshas (primære livskrefter i kroppen), er årsaken til problemet løst. "

Oppdag din dosha med denne quizen, og lær mer om hva slags mat, mosjon og hobbyer du bør omfavne og unngå.

Besøk en ny-gen sauna

Overskrift til St. Lucia nå og The BodyHoliday (der Emma Bunton har bodd). Her tilbyr de infrarøde badstuer som en del av pakken. Grunnen? De sier at "ved å la kroppen absorbere infrarøde stråler, vil denne behandlingen øke den indre kroppstemperaturen, øke blodsirkulasjonen, forbedre fellesmobiliteten og øke immunsystemet. Du vil føle deg dypt avslappet i løpet av denne 20-minutters økten."

Les mer om infrarøde badstuer og finn din nærmeste her.

Neste! Revealed: Sannheten om Instagrams # 1 detox te trend ...