9 Nattvaner som ødelegger huden din

Enten din nattlige rutine består av en spinnekurs etterfulgt av en lang, varm dusj, binge-watching The Fall mens du spiser etterhelgens rester, eller utfører et intrikat 10-trinns hudpleieanlegg i våre kolleger i Korea, har vi noen ubehagelige nyheter : Selv om dine pm-ritualer er på den sunnere siden, er det fortsatt noen få overraskende vaner som kan forårsake kaos på din mest verdifulle ressurs-huden din. Aldri de som bærer dårlige nyheter uten å tilby en løsning, presenterer vi nå disse ni ni hudforurensende vaner, sammen med hvordan de skal løses. Værsågod!
Fortsett å bla for ni vaner som ødelegger huden din mens du sover.

Habit # 4: Skru opp varmen

Ingenting slår en varm, koselig, sovende plass, det vil si til du vurderer varmenes effekt på huden din. Det er en grunn til at koreanske kvinner sover med varmen slått ned og bruker varme pakker i løpet av vinteren. Høye temperaturer kan tørke ut huden din og forlate deg med kjedelig, tørst hud i am. Hold termostaten nede og legg til en varm pakke, eller et annet teppe. Og ikke glem luftfukteren!

Habit # 5: Gabbing It Up Before Bed

Det er flott at du og din langdistanse bf / bestie har en nattlig telefondato - det er ikke bra, det er faktum at du overfører bakterier fra telefonen til ditt ferskt rensede ansikt mens du chatter opp det. Velg alltid høyttalertelefon (eller FaceTime!), Men hold telefonen tid før sengetid til et minimum, uansett. Hvorfor? For mye kunstig lys før sengetøy forstyrrer produksjonen av melatonin, det søvnfremkallende hormonet - du kan lese mer om ideelle søvnforhold her.

Habit # 6: Night-Owl Tendencies

Vi har alle vært der - du fortalte deg selv at du ville slappe av med en episode av [sett inn show her], og neste ting du vet at det er 3a.m. og du er nesten ferdig med den første sesongen. Preke. Neste gang du er fristet til å velge "Spill neste episode, " husk dette: Å få nok søvn er viktig for hudens helse. Du bør klokke i minst syv til åtte timer hver natt for å la huden din få nok tid til å gjenopprette, helbrede og forynge.

Habit # 7: Breaking The Bubbly Before Bed

Vi alle elsker en liten nattkjole - noen mennesker til og med sverger at en cocktail eller et glass vin hjelper dem til å sove bedre. Virkelighetskontroll: Vitenskapen sier at det ikke er sant. Denne studien som ble publisert i tidsskriftet Alkoholisme: Klinisk og eksperimentell forskning, viste at studenter som drakk alkohol før sengetid viste mer langsom bølgesøvn, men en økning i frontalfa-kraften, som antas å være et tegn på forstyrret søvn. Forstyrret søvn er dårlige nyheter for huden din, som-som vi tidligere nevnte, trenger uavbrutt søvncyklus for å hvile og komme seg fra dagen. Vi sier ikke at du må sverge dine champagnedrevne netter for godt - bare hold dem til et minimum.

Habit # 9: Din lange, avslappende dusj

Din favorittdel av dagen kan være din lange, dampende nattlig varm dusj - og vi klandrer deg ikke. Hvilken bedre måte å slappe av etter en stressfylt dag, ikke sant? Men her er de dårlige nyhetene: Det tørker ut huden din på en stor måte. Ekstreme temperaturer - varmt og kaldt - kan kaste huden din i balanse og la den være dehydrert. Kuret? Begrenser dusjen til fem minutter eller mindre og skru ned varmen. På de dagene trenger du virkelig en lang, kald-vannet-til-kald-økt, bruk en fuktighetskrem rett etter at du har tørket av, eller en skylling i dusjen, som Niveas In-Shower Body Lotion ($ 6 ).
Er du skyldig i noen av disse nattfeilene? Lyd av under!