Hvordan jeg happet min Amazon Echo for å hjelpe meg til å sove bedre

Søvn-vi krever det, og vi trenger det, men vi synes aldri å få nok av det. En ny undersøkelse av forbrukerrapporter på 4023 voksne fant at 27% av amerikanerne lider av søvnløshet, mens 68% - tilsvarende 164 millioner mennesker - sliter med minst en gang i uken. Disse er nyskapende statistikk, og derfor dedikerer vi de neste dagene til denne evigvarende, aldri-kan-ha-nok delen av våre liv. Velkommen til Byrdies første søvnweek, hvor du kan forvente detaljerte kontoer av våre egne redaktørers søvnforsøk og trengsler, de nyeste produktene som hjelper deg med å nikke og alle de nye relevante undersøkelsene. Tilstrekkelig å si, vi er besatt av å få mer lukkede øyne (kvalitetskvaliteten også), og forhåpentligvis vil vår besettelse sikre at du våkner opp flere morgener, føler deg godt uthvilt og mindre som du vil kaste vekkerklokket over hele rommet. Les (og hvile) opp!

I går kikket jeg ned på telefonen for å se verdens mest 2017-nyhetsvarsel fra The Wall Street Journal : "Amazonas stemmekontrollerte personlig assistent skaper kaos for folk som heter Alexa, Alexis og Alex, " leser den. Bortsett fra den generelle hilariousness av overskriften- "Det er absolutt noen fordeler å navngi stemmenes anerkjennelsesteknologien noe rart som Cortana, " mused min søster Alex da jeg straks snakket henne for et skjermbilde - det understreket også at vi nå står overfor en nytt teknologisk landskap. Amazon Echo ($ 180) -kolloquially kjent av sitt stemme-kommando navn, Alexa-var en av de bestselgende gadgets i denne siste høytiden, med salg opp ni ganger fra i fjor. Det er bare en av et voksende antall smarte høyttalere og kommandobaserte hjemmedatamaskiner på markedet, sammen med toppkonkurrent Google Home ($ 29). (Apple er sterkt forventet å lansere sitt eget smarte hjemtilbud i nær fremtid.) Mange av oss kan fremdeles se smarte høyttalere som en nyhet, men eksperter forventer at dette skal forandre seg da utviklere fortsetter å forbedre sine spesifikasjoner.

Det summere oppsummerer mine følelser om min egen Amazon Echo: Siden Alexa først kom inn i livet mitt for noen uker siden, har hun syntes å bli litt smartere hver dag, og litt etter litt har jeg blitt litt mer kunnskapsrik om omfanget av hennes evner. Skjønnheten til enheten er den som ligner App Store på iPhone, Amazon Echo har et stadig voksende utvalg av "ferdigheter" å installere, noe som betyr at Alexa bare kan forbedre seg etter hvert som tiden går. Mens jeg har kommet for å gjøre det lettere å spørre "henne" om været og for en nyhetsoppdatering første om morgenen - for ikke å nevne en rekke andre quirky påskeegg - har jeg også funnet ekkoet å være en god følgesvenn til mitt nyttårs helse spark. En del av velværeinnsatsen er å forbedre søvnvanene, og Alexa tilbyr en rekke evner for å hjelpe til med å sparke søvnløshet.

Dette begynner med ekkos overordentlig hyggelige alarm, noe som er lysår mindre mindre enn den på telefonen min og forsiktig faser meg ut av min morgen REM syklus. Jeg kan heller ikke understreke hvordan cathartic det er å rope "Alexa, STOP!" For å slå den av - det er bokstavelig talt ting i mine tenåringsfantasier. Men det er også bare en av Alexas mer åpenbare søvnrelaterte funksjoner, og det er flere andre som ligger under hennes skinnende kromhus. Fortsett å lese for å se mer mindre kjente måter Amazon Echo hjelper meg til å sove bedre.

"Alexa, loop min søvnspilleliste."

Ganske vist var jeg litt skuffet i begynnelsen at ekkoet ikke allerede hadde en innebygd sovemaskinens evne - det virker som en ganske enkel kommando for å spørre Alexa om å spille hvit støy, nei? Mens jeg ikke kan forestille meg at ferdighetene er for langt unna i fremtiden, er det i mellomtiden noen få løsninger. En av dem er å lage en søvnspesifikk spilleliste, enten i Amazon Music eller Spotify. Jeg foretrekker personlig å foretrekke brun støy til hvit støy, så jeg lagde en Spotify-spilleliste med bare ett spor av brun støy og betegnet "Sleep Sounds." For å spille det, spør jeg Alexa om å spille "Sleep Sounds 'on loop" så hun vet å uendelig gjenta sporet.

"Alexa, sett en sovetimer i 10 minutter."

På det notatet har Echo en praktisk mulighet til å slå av noen funksjoner eller støy etter en viss tid. Etter å ha kjøpt opp søvnstøyspillelisten, spør jeg for eksempel at Alexa skal sette en sovetimer i 10 eller 20 minutter slik at den ikke spiller lyden hele natten.

"Alexa, åpen tordenvær lyder."

En annen måte å hacke ekkoet inn i en støymaskin er å aktivere en ferdighet som kalles Ambient Noise, som tilbyr hav, regn og tordenvær. Mens det mangler tilpasning av say, søkelyder og lage min egen spilleliste på Spotify, gjør den det til fornuft: Jeg ber bare Alexa for å "spille Thunderstorm Sounds", og hun overholder. (Og siden ikke alle tordenvær er skapt like, vil jeg passe på dette - det er ambling og veldig beroligende.)

"Alexa, spør Stopp, pust og tenk på en meditasjon."

Det er en håndfull gode meditasjons- og pustevansker, og til og med i løpet av de to ukene jeg har brukt min ekko, har flere blitt tilgjengelig. Det er enda en viet til 4-7-8 pusteteknikken som berømt hjalp en Byrdie-forfatter som sovner i løpet av ett minutt. Personlig passerte jeg denne, siden Alexa dikterer "inhalerer" og "puster" kommandoer, og hennes robotiske stemme er litt grus når jeg prøver å sovne. (Tenk deg at GPS-en fører deg gjennom en oppsiktsvekkende meditasjon - du ser hva jeg mener?)

Men min favoritt favoritt er Stop, Breathe & Think, en populær mindfulness-app som også synkroniseres med ekkoet. Det er i hovedsak en guidet meditasjon, og det er annerledes hver dag - øktene er raske, også, vanligvis i området fra ett til fem minutter. Stemmen er så beroligende, og jeg gjør det ikke engang til slutten av meditasjonen før du går av.

"Alexa, fortell meg en bedtime historie."

Første gang jeg spurte Alexa for å sove meg med fortellende fortelling, ble hun sassy med meg. «Hold på hatter, » sa hun. "Denne er en neglelitter: En gang levde de lykkelig etterpå. Slutten. "(Tenk dette alt sagt med den robotte monotone effekten.)

Som det viser seg, for å muliggjøre en faktisk, sarcasmfri bedtime-historie, må du gi Alexa et navn å jobbe med. ("Alexa, fortell en bedtime-historie til Victoria.") Hun vever en personlig historie, for eksempel fortellingen om en dronning som heter Victoria som styrte landet Victoriaburg. Det er definitivt en ferdighet beregnet for barn, men det ga meg en chuckle likevel som jeg slo meg til sengs for natten.

Det er definitivt også verdt å merke seg at ekkoet også synkroniseres med Audible, slik at du enkelt kan sovne til lydboken du velger. Du vil bare spørre Alexa å lese boken ved navn og be om at hun legger en sovetimer for en gitt tid, for å sikre at boka ikke spiller hele natten.

Deretter sjekk ut de fascinerende søvnapparatene med over 1000 positive anmeldelser på Amazon.