Akne 101: Hvordan slå dine blemishes for Good

Det er Acne Awareness Month, og når det gjelder hud bekymring, vil vi alle vite: Hvordan blir du kvitt den? Hvis du er akne-utsatt, er jeg nesten sikker på at det er et spørsmål du finner deg selv å spørre om og om igjen. Faktisk vet alle som noen gang har hatt en breakout at akne er best frustrerende. I verste fall er det et skadelig slag mot selvtilliten din. Jeg har tidligere hatt alvorlige anfall og har levende minner om å snakke bak hendene mine eller unngå speil for å sikre at huden min ikke ble sett. Og visste du at i dermatologisk verden, er det noen som får bare en eller to flekker hver måned å regne med å ha akne? Men for de fleste av oss, når vi tenker på akne, tenker vi på de sint, ømme, under-huden-cyster og whiteheads.

Når du er midt i dine verste oppblåsninger, kan behovet for å berolige huden din føles litt desperat. Det er da du kan ta dårlige beslutninger og pummel porene dine med produkter som er altfor harde. Skriv inn din guide for å behandle akne på en måte som er gunstig for din hudtype, slik at du ikke vil våkne med hud som føles rå og hærget av feil rutine igjen.

Hva forårsaker akne?

Eller, som jeg ofte har spurt meg selv, Hva forårsaker ikke akne? Det er så mange utløsere - fra allergi til feil hudpleiebehandling til bare ren genetikk. Selv forurensende partikler kan infiltrere porene dine og forårsake breakouts, eller brenne stearinlyset i begge ender til kroppen din og i sin tur skinner ut.

Det er vanskelig å finne ut hva som egentlig kan forårsake dine flekker, men en rekke livsstilsjusteringer kan kaste lys over hovedagenten. For eksempel er det regelmessig å vaske putevarene dine og håndklær et must, og Shabir Daya, apotek og medstifter av Victoria Health, anbefaler at du bytter dem hver tredje til fire dager.

Hårproduktene dine kan også forårsake opprør mot huden din, men før du avgår deg til en fremtid med toppknuter, ta en titt på hvordan du vasker lengdene dine. Silikoner og sulfater i sjampo og balsam kan føre til tilstoppede porer, så sørg for at du vipper hodet til siden for å forhindre at disse hårprodukter løper ned i ansiktet ditt, "anbefaler Daya.

I mellomtiden kan du håndtere stress-induserte flekker ved å prøve å stresse ut litt mindre. Det er ikke alltid lett, men trening, meditasjon eller bare å ta litt "meg" tid kan fungere underverk. Og hvis det er din akne som forårsaker dine bekymringer (den ultimate onde syklusen), husk at skrubbing på steder som det ikke er i morgen, vil bare gjøre dem angrier.

Og det sier seg selv at diett spiller en rolle. Det er dårlige nyheter for ostelskere, da American Academy of Dermatology sier at det kan være en sammenheng mellom meieri og breakouts. Brød, kaffe og sukker får også en dårlig rep blant dermatologer, da de er pro-inflammatoriske, slik at de gjør din betennte hudfarge verre. I stedet chow ned på hele matvarer som protein og grønnsaker. Spiser også mye sink, noe som er avgjørende for god cellefunksjon (og lett å finne i supplementskjema).

Akne selve oppstår når porene dine blir blokkert - enten det er sebum, død hud eller bakterier. Det betyr at det ikke bare er oljeskinn som lider av breakouts. Derfor er det et must for å se på huden rundt dine flekker, identifisere om den er tørr, fet eller kombinert, og juster deretter hudpleierutinen slik at den passer til porene dine.

Kjenn dine ingredienser

"Mange hudpleieprodukter tilgjengelig for akne er faktisk sterke eller giftige kjemikalier, " forklarer Daya. "Disse kan ofte føre til flere problemer enn de løser, ettersom de øker utbrudd eller senker deres helbredelse."

Men hva gjør en flekkbehandling for hard? Daya sier å prøve å fjerne mineralolje og dufter, samt visse alkoholer som kan være merket etanol, etyl, metanol, benzyl, isopropyl eller SD alkohol. Mens de kan se og høres ut som om de vil avskaffe overflødig talg, advarer han om at de også kan "strippe bort hudens naturlige syremantel, slik at du er åpen for bakteriell infeksjon, inkludert akne og blemmer."

Vær også forsiktig med såkalte duftfrie produkter. Noen er duftende med ftalater, som kan forstyrre hormoner og få huden til å bryte ut plutselig. Mineraloljer for å passe på er blant annet flytende paraffin, petrolatum og parafinvoks, som noen ganger er comedogene, noe som betyr at de sannsynligvis vil tette porene dine.

Dette er ikke bare en lang liste over no-nos, men. Det er gode ingredienser å komme på radaren din også. "Glykolsyre, melkesyre og salisylsyre, leire, svovel, teolje og vitamin A" er gode alternativer, sier Lisa Goldfaden, medstifter av Goldfaden MD.

Tørr hudrutinen

Du vet hvordan jeg sa at fet hud ikke er den eneste hudtypen som omhandler flekker? Jeg har sett dette for meg selv når jeg finner at huden min er mer betent når den er helt uttørket. Så før du går i full-gass med astringent vasker på en klynge av kviser, husk at tørr hud er mer åpen for bakterier, og flakhet kan tette din hudfarge. Daya anbefaler å bytte skumrende lær til to alternerende rensemidler. Bruk en rik salicylsyre hver annen natt for å kontrollere lesjoner og en mild rensekrem hver dag.

En stor vask designet bare for flekkfylt, tørr hud, er BareMinerals Blemish Remedy Anti-Imperfections Treatment Gelée Cleanser (£ 17), som inneholder høye nivåer av salicylsyre. Mellom morgener og netter med å fjerne sminke og smuss, prøv en vanlig rengjøringsmiddel, som Filosofi Renhet Made Simple (£ 9), som er perfekt for skjøre ansikter. Neste, fokus på å sette hydrering tilbake. Dermalogica Active Moist (£ 50) er en lett fuktighetskrem som du kan bruke dag og natt. Deretter legger du til blemish-busting oljer med enten argan eller kokosnøttolje. I morgen foreslår Daya å dosere kremet ditt med et par dråper tea tree olje.

Den Oily-Skin Rutine

Hvis du mistenker at flekkene er nede til opphopning av olje, bruk en vask som inneholder salisylsyre, kull- eller te-treolje, som Byrdie favoritt Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser (£ 6). Opp de fettfrie fordelene ved bruk av en rensende maske. Daya anbefaler Niod Flavanone Mud (£ 29), som tenner litt, men decongests din hudfarge uten å være for hard. Eller for de som har lite vedlikehold, eller hva du skal prøve, er mer tilnærming, se på Avène Cleanance Mask (£ 15) som du bruker på huden i 5 minutter før du masserer og skyller bort. Det har granuler å forsiktig eksfoliere, mens du også renser og oppdretter uønsket olje.

Han tilføyer: "Selv oljeaktig hud krever fortsatt fuktighet, så målet er å bruke en ikke-komedogen fuktighetskrem for å holde huden hydrert og balansert." På natt, par sammen med en medisinsk krem, som La Roche-Posay Effaclar Duo (13 £ ), som har tjent kultstatus for sin evne til å temperere fett og krympe kviser.

Acne-Safe Makeup

Noen ganger er det siste du vil gjøre å sette sminke på huden som allerede føles tilstoppet. Andre ganger får du lyst til å dowse ansiktet ditt i det tykkeste fundamentet du finner. Etter å ha snakket med mange en makeup artist om hvordan man kamuflerer blemishes, har jeg alltid blitt fortalt at ren dekning er best. Velg et lett slør først for å holde huden din kult, og bruk deretter en concealer over flekker med en flat, tett børste som pakker fargen på.

Når det gjelder ingredienser i sminke, anbefaler Goldfaden å hoppe over alt med "talkum, silikoner, dufter, mineralolje, sulfater eller ftalater", da disse kan oppmuntre til akne. Et godt alternativ for en cover-up er Nars Radiant Creamy Concealer (£ 24), mens Vichy Normaderm BB Clear (£ 17) gir deg en følelsesmessig dekning som er dosert med salicylsyre.

Face vs Fiction

Forklar til noen som ikke har akne som du har å gjøre med en breakout, og sjansen er at de vil gjenta en gammel wives fortelling om hvordan du kan berolige huden din. Du har sikkert hørt dem alle, men som for de som faktisk jobber? Honning som en antibakteriell maske, sitronsaft som en naturlig exfoliant, destillert hvit eddik skylles av etter 10 minutter og kaldpresser for å redusere hevelse. Hva er det som ikke er så bra? Tannkrem kan faktisk tørke og irritere huden din, og soling virker ikke. (Vær så snill, aldri bake huden din.)

Når skal du besøke legen

Det er ingen "feil" tid til å besøke legen eller hudlege hvis akne virkelig plager deg, og de skal kunne hjelpe deg med å finne ut om flekkene er nede for allergier. Imidlertid bør du bare søke sterkt reseptbelagte medisiner hvis huden din blir alvorlig. Daya sier dette er vanligvis når breakouts blir cystisk (veldig hardt), eller når hudpleieregimet ikke ser ut til å fungere. Du vil da bli informert om den beste behandlingen for deg.

Åpningsbilde: Imaxtree