Face Yoga 101: 4 Anti-Aging Øvelser å gjøre i stedet for Facelifts

Ommm. Det er lyden vi vil lage når vi starter denne treningen. Det er yoga, men i motsetning til noen yoga-sekvens har vi prøvd før-ingen nedadgående hunder eller chaturangas her. Nei, denne yoga trening er for ansiktet. De samme prinsippene gjelder, men flytt musklene dine for å stramme utseendet deres. Det er enkelt, virkelig. Fumiko Takatsu, skaperen av Face Yoga Method, sier at noen få minutter av daglig strekking vil løfte og tone over alt. For å sikre at vi får mest mulig ut av disse minuttene, spurte vi henne om å gi oss fire øvelser som ville glatte linjer, løft øyne, tone kinn, stram nakke og mer.

Bla gjennom for å se trinnvise veiledningene!

Pannen Glattere

Fordel: Forhindrer rynker ved å slappe av pannens muskler og bruke akupressur for å fjerne spenning.

Bruksanvisning:

1. Lag en knyttneve med begge hender. Plasser midlene og pekefingeren i midten av pannen og legg fast trykk.

2. Oppretthold trykket mens du sakte skyver knytnevene dine ut til hver side.

3. Slutt med forsiktig å presse knoklene inn i templene dine.

4. Gjenta fire ganger.

Halsløftet

Fordel: Strammer nakken og kjevebanen for å forhindre sagging og fast opp doble hakker.

Bruksanvisning:

1. Plukk leppene dine til den ene siden så mye du kan (du bør føle en strekk i kinnet).

2. Vri hodet til den siden, løft hodet opp i omtrent 45 graders vinkel. Føl strekket i nakken.

3. Hold i tre sekunder. Gjenta.

4. Gjenta på den andre siden.

The Face Lift

Fordel: Glatter nasolabial fold linjene (aka smiler linjer) og løfter øynene og kinnene.

Bruksanvisning:

1. Legg begge håndflatene på templene dine.

2. Skyv hendene opp og tilbake, løft ansiktets sider.

3. Åpne munnen og lag en "O" -form. Slipp kjeften din for å gjøre ansiktet ditt så lenge som mulig.

4. Hold denne posen i fem sekunder. Gjenta to ganger.

The Eye Lift

Fordel: Løfter hengende øyelokk og sagker hud over og glatter nasolabial-foldene.

Bruksanvisning:

1. Trykk på skuldrene ned og løft en arm rett opp, og slipp så armen over hodet for å legge fingertuppene på templet.

2. Trykk forsiktig ned med fingertuppene for å løfte ansiktet opp og tilbake, og slipp deretter hodet over på skulderen, og hold brystet åpent.

3. Hold denne posen mens du puster sakte ut gjennom munnen din.

4. For å ta stillingen et skritt videre, ta den andre armen ut i 45 graders vinkel, og når du puster ut, hold tungen din nede ned mot bakken.

5. Gjør den andre siden og gjenta hele veien gjennom.

Øyeløft - Fingerplassering

Din fingerplassering er nøkkelen for denne øvelsen, så pass på å sjekke skjemaet ditt i speilet. Du vil ha ringfingeren plassert på ytre hjørnet av øyenbryn og ringfinger på templet ditt. Hold den plasseringen mens du beveger deg gjennom posen.

Namaste.

Fotograf: Kat Borchart

Hår og sminke: Barbara Lamelza

Produsent: Jenna Peffley

Modell: Shiya

Har du noen gang prøvd ansikts yoga? Vil du gi disse øvelsene et forsøk? Fortell oss i kommentarene nedenfor!