Så ... Jeg blir deprimert når jeg stalker meg selv på sosiale medier

Sosiale medier gir nesten uendelige muligheter for hver enkelt av oss å sammenligne oss med andre og ... til [vår] yngre.

Det som får meg, er imidlertid ikke en sammenligning av meg selv med andre mennesker, men til mitt tidligere selv, som, takket være internett, alltid håner meg. For meg er kilden til min selvstendighet stammer fra å måtte se på mitt pinlige bilde fra tre, fem og til og med for 10 år siden (ja, Facebook er så gammel), men for andre er det motsatte. De ser et gammelt bilde og straks lengter etter hvor passform de pleide å se, eller hvor tynn, eller hvor lenge håret pleide å være. Det har aldri vært en tid i historien da så mange bilder av oss selv har eksistert, spesielt ikke for verden å se. For tjue år siden var våre tidligere vekter og hårklipp (og minner som gikk med dem) i stand til å fade fra hukommelsen organisk. Men nå er det uopphørlige påminnelser (som Facebook Memories). Dette kan gjøre det vanskelig å fortsette.

Vi kan ikke måle hvem eller hva vi er basert på piksler på en skjerm.

Men irrasjonell, sosial media angst og depresjon er realiteter for mange. Så hva kan vi gjøre når vi befinner oss på gamle bilder? Hvis bekymringen er at du så bedre ut i det siste enn du gjør nå, har O'Connor noe råd for hvordan du kan motvirke de harde tankene med positive, realistiske. "Hver gang en person gir en negativ kommentar om hennes nåværende selvtillit i forhold til et yngre selv, må de også merke noe positivt, " forklarer O'Connor. "De kan si til seg selv, " Ja, jeg var i god form da, men nå har jeg jobb jeg elsker. " Dette er en mekanisk øvelse, men det er det som trengs for å gjøre nye vaner. "

I noen tilfeller er det sunneste trekket imidlertid bare å gå på en social media detox-for å slette Instagram- og Facebook-appene fra telefonen din i en uke, og se hvordan det føles. "Hvis du finner deg selv føler deg dårlig eller dårlig om hvem du er etter å ha lest din fortid på nettet, ta en pause fra det, sier Dehorty. "Tro det eller ei, vi levde lenge uten sosiale medier."

Får du noen gang deg deprimert og ser på gamle bilder av deg selv på sosiale medier? Fortell oss om din erfaring i kommentarene nedenfor.