Prosjektfall Overhaling: 13 Foryngende behandlinger og ritualer å starte nå

Vi ser alle på nytt nyttår som en tid til å sette nye mål og intensjoner for vårt velvære, men hvorfor vente hele veien til da? På mange måter er begynnelsen på høsten en bedre tid å overhale dine skjønnhets- og velværerutiner. "Når vi skifter fra solfylte stranddager til de kaldere, skarpere månedene fremover, er denne overgangsperioden den perfekte tiden til å gjenopprette og lade kroppen og huden din, etter sommeren moro, " sier Juana Diez, en helhetlig hudpleieekspert og ren skjønnhetskjøper på ShopGood.

Andrea S. Barone, en Reiki-mester og grunnlegger av Crystal Hills hudpleie, er enig i: "Det ser ut til at sommeren-til-fall-perioden er den ideelle tiden til å vedta selvbildevaner, da vi ikke er så opptatt med å rive ut døren med alle våre favoritt sommeraktiviteter. Høsten tillater oss å trekke vår energi innover og tenke på velværeritualene som vi kan innlemme i vårt daglige liv for å støtte vårt velvære når vi forbereder oss på de kalde vinterkveldene fremover . " For ikke å nevne mindre sollys og tørrere vær, forandrer du kroppens behov og krever forskjellige vaner og ingredienser.

I ånden av å forynge våre skjønnhetsrutiner med årstidene, spurte vi noen få klarerte hud- og helsekunnskaper for ritualene og behandlingene de anbefaler for ting som øker mobilomsetningen, fuktiger huden og håret og reenterer kroppene våre etter en intens sommer. De tilbød vennlig tilbud på flere prispoeng også. Vi kaller det vår Project Fall Overhaul. Fortsett å rulle etter 13 høsts skjønnhetsvaner for å dyrke nå.

1. Erstatt vitamin C med retinol

Siden sommeren handler om høyt solbeskyttelse, må du gjøre det til en antioxidant som vitamin C. Men for høst, bytt den ut for retinol for å øke celleomsetningen og fjerne det døde laget av hud igjen fra sommeren. "Retinoler gjør huden mer følsom overfor solen, slik at de passer godt til de kjøligere månedene når vi begynner å tilbringe mer tid innendørs, sier kjendis estetiker Joshua Ross of SkinLab, et Med Spa i Beverly Hills.

Når det er sagt, bør du fortsette sommeren din med å bruke solkrem hver dag. "Selv om det kan være overskyet og solen ikke virker så sterk, er det en god vane å unngå å være i solen unødvendig, " sier Ross.

Tilbring: Sonya Dakar Retinu ($ 135)

Lagre: Den ordinære graniva retinoid 2% emulsjon ($ 10)

2. Ta fordel av sesongmessige høstmatvarer

Å spise sesongmessig er billigere, bedre for miljøet, og bedre for kroppen din, spesielt vurderer all ernæring som kommer med høstbare matvarer. Hopp over jordbærene utenom sesongen og istedenfor "last opp tallerkenen din med antioksidantrike matvarer som søte poteter, kål, gresskar og brokkoli, slik at kroppen din kan forynge etter en lang, varm sommer", sier Diez. "Og ikke glem å få fordøyelsessaftene dine som flyter for optimal energi og fordøyelse. Snack på fermenterte matvarer, ta et daglig probiotisk og ta med krydder i din mat som ingefær, gurkemeie og kanel."

3. Fokus på å legge fukt tilbake i huden din

Avhengig av hvor du bor, betyr kjøligere vær en nedgang i fuktighet, noe som kan forlate huden tørrere og potensielt mer irritert i høst. "For å holde huden hydrert, legg til et løft av fuktighet i rutinen, som for eksempel en olje eller et serum som er parret med en mer mykende natkrem, " forklarer Ross. "For en månedlig maske, skift fra en leiremaske, som tørker, til en hydratiserende, krembasert formel (dvs. en maske som holder seg fuktig gjennom hele applikasjonen). Mine favoritt ingredienser å lete etter er hyaluronsyre, peptider og kolloidal havremel. "

Tilbring: PCA Total Strength Serum ($ 91) eller Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)

Lagre: EO Facial Moisturizer ($ 9)

4. Begynn å ta energi-boostende dusjer

"Det er ingenting som en dampende varm dusj på en kald dag, men det kan forårsake ødeleggelse på huden din ved å fjerne oljer og øke betennelsen, " sier Diez. Det er også dårlig for energinivåene dine, fordi når du kommer ut av en varm dusj, kjøler kroppen din ned og signaliserer at det er tid for søvn.

Det kan ikke føles så koselig, men gjør deg selv en tjeneste denne høsten og prøv å skifte mellom varmt og kaldt vann i dusjen for å stimulere ditt lymfesystem - en ayurvedisk teknikk som har vist seg å øke energinivået mens du er sunnere for huden din.

5. Trinn opp din eksfolieringsrutine

"Om sommeren må vi avstå fra overfrukting fordi det kan gjøre huden mer følsom for solskader, " sier Ross. "Med overgangen til å falle, er det på tide å reintroduce de eksfolieringsprodukter du unngår om sommeren." Dette kan inkludere mild daglig fysisk peeling med en skrubbe eller Konjac svamp, eller en biweekend kjemisk peeling du kan gjøre hjemme.

Tilbring: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Ekstra styrke Daily Peel ($ 88)

Spar: Derma E Overnight Peel med Alpha Hydroxy Acids ($ 15) eller Wyld Konjac Svamp ($ 14)

6. Spyl ditt lymfesystem

"Lymfatisk tretthet kan enkelt dukke opp på huden din i form av mørke øye sirkler, sløvhet, økt synlighet av fine linjer, og til og med akne, " sier Diez. "Bortsett fra å øke gløden din og eliminere puffiness, kan en lymfatisk dreneringsbehandling virke som en hudtrening ved å styrke ansiktsmuskler, øke oksygensirkulasjonen og slippe endorfiner."

Du kan enten få en profesjonell tørrbørstebehandling i et spa eller, for noe rimeligere, kjøp ansikts- og kroppsrør børster til å bruke hjemme hele tiden. "Tørr børsting hjemme er utrolig enkelt å innlemme i rutinen din, " sier Diez. "Alt du trenger er tre til fem minutter før dusjen. Start med føttene og børst oppover mot hjertet ved å bruke faste, små slag."

Tilbring: Dry-brushing behandling i spa ($ 50 +)

Spar: Aveda Tulasara Radiant Facial Dry Brush ($ 44) eller Legology Lymph-Lite Boom Pensel ($ 16)

7. Reboot huden din med en ansiktsbehandling

"For de som ikke får månedlig ansiktsbehandling, er høsten en flott tid å splurge på en for å reparere sommersolskade, " sier Ross. Plus, å ha en profesjonell reset huden din vil gjøre din andre innsats hjemme bedre. Hvis du er LA-basert og ønsker å splurge, er våre favoritt ansiktspunkter, selv om det også er mange fantastiske rimelige steder over hele landet (i LA, Face Haus, som tilbyr $ 65 ansiktsbehandlinger, er en favoritt).

8. Tilbring helger dypt hydrating ditt hår

Vi kan ikke glemme helsenes overgang fra sommeren til høsten. Etter alt det solens eksponering, klor og sjøvann trenger håret sannsynligvis litt TLC. "Bytt ut havsaltsspray for en hydratiserende hårbehandling, " forklarer Diez. Se etter en nærende olje eller maske som inneholder ingredienser som sheasmør, kokosnøtt, quinoa og jojobaolje.

Tilbring: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)

Lagre: Desert Essence Jojoba Oil ($ 11)

9. Last opp på Leafy Greens

"For en immunforsterkning og overordnet kroppsavgift etter å ha hørt på for mange voksenbeviser og sommergriller, foreslår Diez å inkludere et superfood greens-supplement i din velværerutine. På den måten kan du få en stor dose vitaminer og mineraler for å støtte fordøyelsen og hudens helse uten at du trenger å spise en kale salat for hvert måltid.

Tilbring: The Beauty Chef Cleanse ($ 65)

Lagre: Sunfood Chlorella tabletter ($ 14)

10. Få en hudkontroll

"En endring i sesongen er en god påminnelse om å vurdere om du må gjøre noen alternativer i hudpleierutinen din for å løse dine aktuelle hudproblemer, " sier Ross. Realistisk bør vi skifte opp våre produkter på en rullende basis basert på hva vår hud forteller oss. Men en sesongbytting gir en flott mulighet til å se din estetiker eller hudlege for en kontroll, slik at de kan hjelpe deg å revurdere hudens helse og gi deg råd om eventuelle tilpasninger eller behandlinger som må legges til diett for de kommende månedene.

11. Prøv Micro-Needling

Mikrobehov i kontoret bruker en penn som er dekket i tenåringstunler for å skape små mikroskader som stimulerer naturlige helbredingsmekanismer, øker kollagenproduksjonen, minimerer mørke sirkler, reduserer pigmentering og øker utstrålingen. "Det er perfekt etter sommeren, når (selv om jeg er solkrem fanatiker) har huden min litt hyperpigmentering og er vanligvis litt mer kompromittert enn vanlig, " sier Nicci Levy, grunnlegger og administrerende direktør i Alchemy 43, en kjede av "estetikk barer "basert ut av Los Angeles. For å gjenskape resultatene av en in-office behandling, prøv mikronåling hjemme med en derma-rulle. Lær alt du trenger å vite om hvordan du bruker en derma-roller her.

Tilbring: Profesjonell behandling ($ 500 +)

Lagre: Stacked Skincare Micro-Roller ($ 30)

12. Utvikle en spa-habitat

Spa og badstuer gjør utrolige ting for din hud, immunsystem og mental helse. Det er en grunn til at svenske kvinner nesten aldri blir syke. Når du er lett ute om sommeren, er det spesielt viktig å holde tørr hud og sesongblå i sjakk med selvpleie som en ettermiddag i badstuen.

Men hvis du ikke fysisk kommer til eller lager plass i budsjettet ditt for en spa-dag, kan du lage en selv. "Prøv en DIY spa-time i ditt eget hjem, " rådgiver Ava Shamban, Beverly Hills dermatolog og grunnlegger av Skin Five. "Begynn med en kort guidet meditasjon. Dette vil redusere kortisolnivåene. Lys et lys for noen aromaterapi, gjør en DIY skrubbe med havregryn, jordbær og grovmalt mandler, kjør et bad og sett litt Epsom salt inn (magnesium er en god muskel avslappende), og mens du sitter i badekaret, bruk en DIY-maske. Etter badet, ta av masken, fukte hodet til tå, og du er tilbake . "

13. Ta deg tid til å vurdere din skjønnskonsum

Med valg og en intensivert nyhetssyklus er høsten en spesielt politisk tid, og gir deg muligheten til å revurdere hvordan du vil stemme med dollaren hver gang du handler for skjønnhetsprodukter. Sommeren er ofte en overflødig tid, men i høst, prøv å stille deg selv spørsmål som disse: Vil du støtte flere kvinnelige eide skjønnhetsbedrifter eller selskaper som gir tilbake til at du tror på? Ønsker du å begynne å kjøpe bare grusomhetsprodukter eller produkter laget med bærekraftig emballasje? Nå er det den perfekte tiden til å bruke dine vaner som en form for politisk makt.

Neste opp: 21 sommer skjønnhetsprodukter vi fortsetter å bruke i høst.