Den skumle ingrediensen som forårsaker stor hjerne tåke

Beklager, bacon: Amerikas favoritt frokostprotein vil ikke kutte det. "Natriumnitritt, natriumnitrat og natrium / kaliumbenzoat er salter tilsatt til bearbeidet mat, spesielt kjøtt, for å bevare friskhet, " skriver Kaplan. De er godkjent av FDA, selv om "et stort antall helseklager har blitt rapportert av forbrukerne: blant dem hudproblemer, respiratoriske problemer, hodepine, svimmelhet og hjernefeil." Prøv å lage en av disse enkle og hjernefog-banishing frokostoppskrifter i stedet.

# 2 Meieri

Mange mennesker er sensitive for meieriprodukter som melk, ost og yoghurt. Sensitiv betyr ikke allergisk, skjønt. "Hvis du opplever symptomer på hjerne tåke, hodepine eller fordøyelsesproblemer når du spiser en bestemt type mat, kan du ha en følsomhet, men ikke nødvendigvis en allergi, " sier Kaplan. "For personer med følsomhet eller allergi mot disse matvarene, ser kroppen proteiner som en trussel og produserer antistoffer for å jage dem ut." Prøv å bytte ut kumelk melk til mandelmælk, og se om det skiller seg i fokus og energi.

# 3 MSG

Så teknisk er det ikke mat, men denne ingrediensen kan bidra til hjernens tåke i en stor måte ved å rote med hjernens neurotransmittere. Som Kaplan skriver, "Maten additiv mononatriumglutamat (MSG), brukt som smakforsterker og smaksstoff, er skjult i nesten alle bearbeidede matvarer, alt fra flaske salatdressinger, supper og hermetikk til mange restaurantretter." Unngå det ved å spise ubehandlet, naturlig, helmat. Bonus tips: Kaplan citerer en 2016 studie, som viser gurkemeie kan motvirke den kognitive effekten av MSG. Så prøv en gurkemeie latte eller dryss litt av det oransje pulveret inn i morgenmørken din. Du kan oppleve ekstra fokus gjennom hele dagen.

# 4 Alkohol

Ifølge Kaplan, "Ulike komponenter i alkoholer kan forårsake følsomhet, og alvorlighetsgraden av de allergiske reaksjonene avhenger av personens genetiske profil, et stort symptom er hjerne tåke." Han lister ingredienser i mange alkoholer som bidrar til hjernens tåke; de inkluderer sulfitter, histaminer, gluten og etanol. Så, hvis du har en stor dag med møter og presentasjoner i morgen, bør du vurdere å kutte glasset ditt på middag.

# 5 kunstige søtstoffer

Kunstige søtningsmidler kan være et kalori alternativ til naturlig sukker, men de er ikke uten kontrovers, spesielt aspartam. "Når aspartam blir tatt inn, bryter det ned i tre forskjellige forbindelser: asparaginsyre, fenylalanin og metanol, " skriver Kaplan. "Når de konsumeres i isolerte og store mengder, som i aspartam, kan de krysse blod-hjernebarrieren, excitere hjernecellene og utløse deres død. Enda verre, destillerer metanol videre til formaldehyder som er nevrotoksiske og kreftfremkallende Symptomer på aspartam toksisitet kan omfatte hodepine, mental forvirring, problemer med balanse og nummenhet. " Yikes. Kanskje velge naturlig sukker i morgenkaffen din. Eller du kan prøve å kutte det helt ut; les en redaktørens opplevelse bare gjør det. Uansett kan din helse og mental klarhet være til nytte.

Gå over til MindBodyGreen for å lese hele artikkelen. Deretter leser du på det naturlige supplementet som erstattet en Adderalls redaktør.