Denne 3-dagers Cleanse hjelper Gut-betennelsen som forårsaker usunn vektøkning

Frokost:
1 kopp hørfrø med 1/2 kopp blåbær eller 1/2 pære
Silke kokosmelk eller Rice Dream

Lunsj:
Gulrot ingefær suppe med solsikkefrø
2 kopper sautéed eller dampet brokkoli
Baby romaine med sitron og ekstra jomfruolje

Matbit:
1 eple

Middag:
Sautéed Kale, 3 til 4 gulrøtter, løk, courgette, shiitakes og brokkoli med krydret kokosaus
Ristet gulrot og rå ristet betesalat med gresskarfrø

Dag to

Frokost
Hør med 1/2 kopp blåbær eller 1/2 eple
Silke kokosmelk eller Rice Dream

Lunsj:
Gulrot ingefær suppe med solsikkefrø
Baby romaine med 1/4 avokado, sitron og ekstra virgin olivenolje
2 kopper sautéed eller dampet brokkoli

Matbit:
1 oz. rå mandler

Middag:
Leftover sautéed Kale og veggies
1 kopp basmati ris med gresskarfrø
Biff / gulrotsalat med solsikkefrø, sitron og ekstra jomfruoliven

Dag tre

Frokost:
Hør med valg av 1/2 kopp blåbær eller 1/2 pære

Lunsj:
Baby romaine med 1/4 avokado, gulrøtter og gresskarfrø-legg til sitron og ekstra virgin olivenolje
Krem av brokkoli suppe

Matbit:
12 til 15 mandler

Middag:
Kylling med italienske urter og appelsinskall på en seng av baby romaine

Ovn-stekt courgette, brokkoli, gulrøtter, løk, hvitløk og italiensk urtblanding med oransjeolje og fersk sort pepper

Gå over til MindBodyGreen for mer om betennelse og finne hvilke matvarer som fungerer for kroppen din, og del dine tanker på måltidsplanen nedenfor.

Dette innlegget opprinnelig oppstod på MyDomaine.