Hvorfor kroppen din kommer i gang når du sovner

Har du noen gang sovnet og kroppen din rister så hardt du føler at du kan falle av sengen? Du er ikke alene, sier The Cut og Dr. Carl Bazil, direktør for Sleep Disorders Center ved New York-Presbyterian / Columbia University Medical Center. Det skjer med de fleste; vi vet ikke vanligvis hvorfor eller hva det er.

Den overraskende og noen ganger skummel opplevelsen er tilstrekkelig kalt søvnstart og forårsaker ingen direkte skade på kroppen. Men hvis du ikke elsker følelsen av å bli forskrekket når du går av om natten (hvem ville?) Er det godt å vite at det er skritt du kan ta for å unngå det. Reseptbelagte timers er notert, men "den vanligste synderen langt ville være koffein, " sier Dr. Bazil.

Her er vår liste over andre vanlige ting å skylde på for uvelkommen endring i søvnmønstre. Men vi anbefaler alltid å se lege når det skjer en vanlig ubalanse som påvirker din livsstil. For mindre alvorlige problemer med å drive av, husk å slå av telefonen, datamaskinen og TV-en kort tid før du setter inn. Vi liker også å spritz litt av dette Works Sleep Plus-puddsprøyten ($ 46) på sengetøyet. Beroligende sansene før sengetid vil gjøre slippe av dagen så mye lettere.

Har du opplevd søvnstart? Gi oss beskjed om hva som fungerer for deg i kommentarene!