12 Craving-Fighting Foods Du vil alltid finne i denne ernæringsekspertens kjøleskap

Hvis #fridgeshelfies får deg varm og plaget (det er spennende og velværeinnspilt), er du inne for en ekstra spesiell godbit. I en nylig funksjon for The Chalkboard Mag som en del av sin In My Refrigerator-serie, ga kjendisnæringseksperten og snart mor Mor Kelly LeVeque leserne en tilfredsstillende titt på de fargerike dypene av kjøleskapet hennes. Akkurat som vi kunne forvente fra en av våre favorittmateksperter, serverte hun litt ekstra rett når det gjelder matfilosofi, shopping MO og sporadiske spor.

Med hensyn til hennes daglige spiser, fortalte LeVeque publikasjonen hun fokuserer på næring, balanserer blodsukkeret og velger mat som naturlig regulerer sulthormoner, slik at hun kan føle seg balansert og ikke hengiven hele dagen lang . Shopping-wise, hun elsker å gripe biter på Erewhon Market, Angeleno mekka av alle ting rå, ren og organisk, i tillegg til Whole Foods og online dagligvarebutikk hot spot Thrive Market. Vi oppdaget også at hennes enkle gå til oppskrift er en tantalizing reker scampi (se instruksjonene her!), Og en smart porsjonert sjokoladekake er hennes foretrukne overbærenhet. Fordi noen ganger er det bare nødvendig. For mer av LeVeques smarte diettinnsikt, og for de 12 matene du alltid finner i kjøleskapet, fortsett å rulle!

1. Tilfredsstillende Meieri Alternativer

Være det for å snacking eller forberede hennes signatur smoothies, når LeVeque for rene nøttermelker med minimal ingredienser - mandel, cashew eller macadamia nøtter - fra organiske merker som Malk eller New Barn. Kokos yoghurt (hun elsker kokosnøttkult!) Og Kite Hill mandelbasert kremost kan også være på bordet.

Når det er sagt, er meieri ikke helt utenfor bordet for den snart å være moren. «Jeg er ikke anti-meieri, » sa hun til nettstedet. "Det er dager spesielt i min svangerskap (en av mine største ønsker er cottage cheese) hvor jeg skal gjøre en rå sau eller geitost. Å være gravid, jeg kan egentlig ikke gjøre rå eller myke oster, så noen ganger vil jeg gjøre beite hevet, god, kultivert hytteost. "

2. Ferskprodukt

"Citroner er noen ganger i kjøleskapet, noen ganger på telleren min, avhengig av hvor varmt det er i leiligheten min, " forklarer LeVeque. "Jeg har alltid avokadoer."

3. Ernærings-pakkede smaksprøver

Så langt som hennes foretrukne krydderier, sier LeVeque at avokadoolje-baserte dressinger fra Primal Kitchen er en konsekvent go-to. Hun kommer også til høykvalitets, kaldpresset ekstra jomfruolje, Braggs eplecidereddik, eller andre tilbud (som sennep og ketchup) fra Primal Kitchen i tillegg til de nevnte dressings. "Alle de krydder jeg bruker er sukkerfrie - det er en av de smaleste måtene folk legger opp på sine dietter med ekstra sukker, " advarer hun.

4. Pasture-Raised Eggs

"Jeg liker også å snakke på et hardkokt egg eller veggies og en premade dressing eller litt sprouted hummus, " sier hun og legger til at de også er gode i salater for et ekstra spark av protein eller poached eller kryptert til frokost.

5. Organisk, Vasket Greens

Essential for smoothies eller salater, LeVeque krediterer Organic Girl som en av hennes go-to merker når det gjelder å forfriskende kostholdet hennes med sine must-have bladgrønne: "Jeg har alltid en eller flere blandinger av super greener av Organic Girl som er turbo-vasket og lett å ta tak i. "

6. Musserende vann

"Siden jeg har vært gravid, er kjøleskapet mitt fylt med Mountain Valley glitrende vann. Jeg elsker også kaldt eplecidereddike som jeg faktisk skal plaske det i vannet mitt, " forklarer hun.

7. Gut-sunn veggies

"Jeg elsker gjærede grønnsaker, som Farmhouse Culture krauts, og det var et par uker med graviditeten min, der jeg bare måtte ha hvitløk, " sa LeVeque. "Tartsmaken er utrolig bra hvis du er sulten og sprøyten av eddik kan hjelpe til med å kutte sukkerbehov. Jeg har det med et stort glass vann, spesielt hvis jeg spiser på grunn av følelser eller kjedsomhet."

Denne plassen fra merkevaren gifter seg med det beste fra begge verdener-økologisk kraut pluss salt, tangy pickles.

8. Gresskornet Ghee

LeVeque citerer også ghee (hun elsker spesielt ovennevnte merke) som den ultimate måten å lage grønnsaker eller oppgradere en morgenkaffe kaffe.

9. Rå mandel smør

Det perfekte tillegget til kjeks, rågrønnsaker eller smoothies, rå mandelsmør (som beholder mer ernæring i forhold til det stekte sorten) er en annen stift, du finner alltid gjemt i LeVeques kjøleskap. De er en god kilde til naturlig protein, fett og mineraler!

10. Rengjør Crackers

"Jeg har alltid Jilz's Crackers som er laget med mandler chia og lin, " deler hun. "De har en super lav glykemisk indeks og inneholder minimal ingredienser. Jeg spiser dem vanligvis med knust avokado eller nøttersmør og lage små smørbrød."

11. Sprouted nøtter og frø

"Hvis jeg sniker på frø, bruker jeg Go Raw-blandinger som allerede er spire, " forteller hun publikasjonen. "De har vannmelonfrø som jeg er super inn i. De har 10 gram protein per ounce! Vannmelonsfrøsmør er en god planteproteinkilde for veganer og vegetariske klienter. Jeg anbefaler å piske det i en pesto eller salatdressing."

12. Sunn kilder til protein

«Jeg vil vanligvis også ha et rent protein i kjøleskapet, enten - gressmatet biff, villaks eller kanskje en beitehøyd kylling som jeg kan kutte og dra for salater, sier LeVeque. "Jeg lager vanligvis hermetisert sardiner eller laks. Mine favoritt merker er Safe Catch eller Wild Planet-deres fisk er vill og testet for kvikksølv, noe som er flott, spesielt når jeg er preggers."

Hvis hun gjør en smoothie, deler hun at hun vil velge et rent, kollageninfisert proteinpulver som de fra Primal Kitchen.

Neste opp: Denne "usunne" maten er alltid på Selena Gomezs dagligvareliste