3-Minute Les: Dette er den mest effektive kardiomaskinen på treningsstudioet, hendene ned

Velkommen til 3-Minute Les , din midtuke rundown av alt vi snakker om på Byrdie HQ. Hver onsdag får vi deg oppdatert om skjønnhetsnyhetene du trenger å vite - om bare tre minutter.

Liker det eller ikke (jeg er fast i "ikke" leiren, personlig), cardio er en viktig del av treningsrutinen. Men mens vi alle kan ense om at det er mange måter å få hjertet på, er en vanlig misforståelse at tredemølle er din beste innsats for effektiv kardio. Ikke nødvendigvis: Seth Maynard, direktør for fitness og lederinstruktør på Buzzy NYC Total Body Boutique Haunt Switch Playground, gjør saken for den ofte ignorert StairMaster til godt og godt.

Maynard sier at trappklatring er spesielt viktig for alle som har finete ledd. "Det er faktisk min favoritt cardio maskin, " sier han. "Det løfter og strammer alt, brenner mye kalorier, og er lettere på knærne." Best av alt: Fordi du kjemper tyngdekraften mens du trener, trenger du bare å logge 20 til 30 minutter for å få en effektiv trening. Gå over til godt og godt for å få mer informasjon om tilbakebetaling av dette relativt retro utstyret.

Den evig ikoniske Charlotte Gainsbourg (datter av den evig ikoniske Jane Birkin) samarbeider med Nars for en sminkeinnsamling som er både fransk jente og Brit godkjent. Det er på grunn av 15. april - få din første titt her.

Allure gir nedslaget på den elskede hudpleiemerkets fascinerende historie. (For eksempel har du sikkert aldri hørt om sitt beste produkt.)

Ifølge InStyle sverger proffene ved denne teknikken for å dekke grays og legge dybde til røtter. (Enda et geni bruk for vår favoritt sminkeblender.)

Beauty YouTubers er enige: Disse er de beste skjønnhetsprodukter på markedet.

Hva leser du denne uken? Kaller det ut i kommentarene nedenfor.