5 Kjendiser som har talt ut om deres mental helse

Psykisk helse har lenge vært et emne som er drenket i stigma. Å vokse opp, vi ble lært gjennom samfunnsnormer, kulturelle forgreninger og misbrukte språk for ikke å snakke om det. "Hun er gal, " omtrent hver person har sagt om en kvinne på et eller annet tidspunkt. Andre sårbare ord for psykisk sykdom ble kastet rundt i lekeplasser med lethed og rolig grusomhet.

Siden da har flere og flere kvinner i søkelyset besluttet å bruke sin plattform for å bryte ned den hemmelighetsfulle naturen rundt mental helse. Det er ekte, det skjer og det er ikke noe å skamme seg for. Jo mer vi snakker om det, jo mindre redd og alene vi føler, og jo lettere er det å søke hjelp. Fortsett å rulle for fem historier verdt å lese.

DBT har helt forandret livet mitt. Jeg skulle ønske flere ville snakke om terapi.

Selena Gomez fortalte Vogue : "Turer er et veldig ensomt sted for meg. Mitt selvtillit ble skutt. Jeg var deprimert, engstelig. Jeg begynte å få panikkanfall rett før jeg kom på scenen, eller rett etter at jeg forlot scenen. Jeg følte at jeg ikke var god nok, var ikke i stand . " Hun sa i en uttalelse: "Som mange av dere vet, for omtrent et år siden, avslørte jeg at jeg har lupus, en sykdom som kan påvirke mennesker på forskjellige måter. Jeg har oppdaget at angst, panikkanfall og depresjon kan være bivirkninger av lupus, som kan presentere sine egne utfordringer. Jeg vil være proaktiv og fokusere på å opprettholde min helse og lykke og har bestemt meg for at den beste veien fremover er å ta litt tid. "

Gomez ga da opp mobiltelefonen sin i 90 dager med individ- og gruppeterapi med en liten gruppe kvinner. "Du har ingen anelse om hvor utrolig det føltes å bare være med seks jenter, " fortalte hun Vogue . "Virkelige mennesker som ikke kunne gi to ting om hvem jeg var, som sloss for deres liv. Det var en av de vanskeligste tingene jeg har gjort, men det var det beste jeg har gjort ." Gomez har funnet trøst med dialektisk atferdsterapi, en type terapi som setter fokus på forbedring av kommunikasjon, oppmerksomhet og utvikling av de rette kognitive verktøyene for å håndtere følelsesmessige oppturer og nedturer, en mer ferdighetsbasert tilnærming til å takle stress. "DBT har helt forandret livet mitt, " sier hun. "Jeg skulle ønske flere ville snakke om terapi."

Som alle andre, med PPD eller uten, har jeg veldig gode dager og dårlige dager.

"Jeg hadde alt jeg trengte for å være glad, " skrev Teigen i et essay for Glamour . "Og likevel, for mye av det siste året, følte jeg meg ulykkelig. I utgangspunktet var alle rundt meg, men jeg kjente til desember, dette: Jeg har postpartum depresjon .

Hun fortsetter: "Etter at jeg hadde Luna, var vårt hjem under konstruksjon, så vi bodde i et utleiehjem, et hotell, og jeg skylde på hva stress eller løsrivelse eller tristhet jeg følte på den tiden på det faktum at det var så mange merkelige omstendigheter. Jeg husker å tenke: 'Kanskje jeg føler meg bedre når vi har et hjem.' Det var smertefullt å komme seg ut av sengen for å komme seg i tide. Min nedre rygg brøt, skuldrene mine - selv min håndledd-vondt. Jeg hadde ikke en appetitt. Jeg ville gå to dager uten matbit, og du vet hvordan stor av en avtale mat er for meg.

"Jeg liker fortsatt ikke å si, " jeg har postpartum depresjon, "fordi ordet depresjon skremmer mange mennesker. Jeg kaller det ofte" postpartum ". Kanskje jeg burde si det, skjønt. Kanskje det vil redusere stigmaet litt . ... Jeg trodde heller ikke at det kunne skje med meg . Jeg har et godt liv. Jeg har all den hjelpen jeg trenger: John, min mor (som bor hos oss), en barnepike. Men postpartum diskriminerer ikke, jeg kunne ikke kontrollere det. Og det er en del av grunnen til at det tok meg så lenge å snakke opp: Jeg følte egoistisk, icky og rart å si at jeg Jeg sliter. Noen ganger gjør jeg det fortsatt.

"Som jeg skriver dette, er jeg i februar et mye annerledes menneske enn jeg var selv i desember. Jeg er over en måned i å ta antidepressiva, og jeg har nettopp fått navnet til en terapeut som jeg planlegger å begynn å se. La oss være ærlige skjønt-jeg trengte sannsynligvis behandlingsmåte før Luna! Som alle, med PPD eller uten, har jeg veldig gode dager og dårlige dager . Jeg vil si, akkurat nå, alle de virkelig dårlige dagene - den dager som pleide å være alle mine dager - er borte. "

Psykisk sykdom går usett, men forhåpentligvis vil jeg ikke at det skal være uhørt. Jeg vil snakke for det.

"Jeg tror jeg begynte å jobbe med depresjon da jeg var ca 16, " sa Delevingne til Esquire, "da alle ting med familien min begynte å gi mening og kom til overflaten." Hennes mor hadde vært inn og ut av sykehuset og behandlet en narkotikamisbruk. " Jeg er veldig god til å undertrykke følelser og tilsynelatende bra . Som barn syntes jeg at jeg måtte være god, og jeg måtte være sterk fordi moren min ikke var. Så da det kom til å bli tenåring og alle hormoner og presset og ønsker å gjøre det bra på skolen - for mine foreldre, ikke for meg - jeg hadde en mental sammenbrudd. "

"Jeg var selvmord, " fortsatte hun. "Jeg kunne ikke håndtere det lenger. Jeg skjønte hvor heldig og privilegert jeg var, men alt jeg ønsket å gjøre var dø. Jeg følte meg så skyldig på grunn av det og hatet meg selv på grunn av det, og da er det en syklus . Jeg vil ikke eksistere lenger. Jeg ønsket at hvert molekyl i kroppen min skulle gå i stykker. Jeg ønsket å dø. "

Etter å ha gått på medisinering og gå tilbake igjen to år senere, hevder Delevingne hvordan hun, selv om hun ikke elsket bivirkningene, kanskje har reddet livet hennes. Hun fortalte E! Nyheter: "Psykisk sykdom går usett, men forhåpentligvis vil jeg ikke at det skal være uhørt. Jeg vil snakke for det."

Virkeligheten er at du ikke er en bil som går inn i en butikk og blir løst med en gang. Alle prosess- og behandlingsplaner kan være forskjellige.

"Jeg visste i en ung alder at noen av atferdene mine var et problem, " fortalte Lovato Elle etter å ha snakket på "Vocal: Speak Up for Mental Health Summit". "Da jeg var bulimisk, visste jeg at det var et problem. Da jeg var anoreksisk, visste jeg at det var et problem. Men jeg var ikke på et sted der jeg kunne slutte meg selv."

" Å få en [bipolar] diagnose var en lettelse, " skriver Lovato på Be Vocal nettside. "Det hjalp meg å begynne å fornemme de skadelige tingene jeg gjorde for å takle det jeg opplevde. Nå hadde jeg ikke annet valg enn å gå videre og lære å leve med det, så jeg jobbet med helsepersonell og prøvde forskjellig behandlingsplaner til jeg fant det som fungerer for meg .

"Det er mulig å leve godt med bipolar lidelse, men det tar tålmodighet, det tar arbeid, og det er en pågående prosess. Virkeligheten er at du ikke er en bil som går inn i en butikk og blir løst med en gang. Alle er prosess og behandling planen kan være annerledes. "

"Jeg er så takknemlig for livet mitt i dag, og jeg vil beskytte det. Det er ikke alltid lett å ta positive skritt hver dag, men jeg vet at jeg må for å bli frisk. Hvis du sliter med en mental dag i dag helsetilstand, kan du ikke se det så klart med en gang, men vær så snill å ikke gi opp. Det kan bli bedre . Du er verdig mer, og det er folk som kan hjelpe. styrke."

Når det er for stort for meg å bare vende meg selv, ser jeg en terapeut. Jeg ser likevel en terapeut. Vi skal alle se en terapeut.

"Her er tingen om terapi, og hvorfor det er så viktig, sier Sidibe i memoaret. «Jeg elsker moren min, men det er så mye jeg ikke kunne snakke med henne om. Jeg kunne ikke fortelle henne at jeg ikke kunne slutte å gråte, og at jeg hatet alt om meg selv. Når jeg forsøkte å åpne meg, mamma syntes ikke bekymret. Da jeg var trist om noe, fortalte hun meg å få en tykkere hud. Da jeg ble lei seg, fortalte hun meg å "stoppe nitpicking." Moren min har alltid hatt tro på at det ville være greit, men å si "i morgen vil bli en bedre dag" var ikke nok for meg. "

"Da jeg først fortalte henne at jeg var deprimert, lo hun på meg. Bokstavelig talt. Ikke fordi hun er en forferdelig person, men fordi hun trodde det var en vits. Hvordan kunne jeg ikke være i stand til å føle seg bedre alene, som henne, som henne hennes venner, som vanlige folk? Så jeg fortsatte å tenke mine triste tanker - tanker om å dø.

"Jeg fant en lege og fortalte henne alt som var galt med meg. Jeg ville aldri gå ned hele listen før, men som jeg hørte meg selv, kunne jeg fornemme at det å håndtere dette alene var definitivt ikke lenger et alternativ, " hun skriver.

"Jeg har bare akseptert depresjon som noe som er en del av min anatomi, det er en del av min kjemi, det er en del av min biologi, " sa Sidibe til People . "Når det er for stort for meg å bare vende meg selv, ser jeg en terapeut. Jeg ser en terapeut uansett. Vi skal alle se en terapeut. Hvis bare for en time i uken at du kan snakke om deg selv og ikke bekymre deg for monopoliserer samtalen? F * cking gjør det, det er verdt det. "

Støtte er alltid tilgjengelig. Hvis du trenger hjelp, nå ut til samaritanere.

Les deretter seks måter å sjekke inn på tilstanden til mental helse.

Åpningsbilde: Getty / Rob Kim / Bidragsyter