5 matvarer som reduserer din metabolisme mer enn noe annet

Vi velger hjernen til modellene dag inn og ut. Vi er stadig nysgjerrige på medisinskapskapene og kjøkkenskapene, og prøver å avdekke deres unnvikende modellhemmeligheter. Vi hører mye om å spise rent og unngå sukker, men sjelden hører vi diett tips fra en modell som også skjer med å ha sin grad i næringsvitenskap. Det er akkurat det vi fant i Alicia Rountree. Den mauritanske modellen (hun har øyet hår og bronse glød for å bevise det) er også en sertifisert ernæringsfysiolog og en restauratør (hun har kunnet sette kunnskapen i bruk, ikke sant?), Og i dag deler hun hennes hemmeligheter med oss.

Så du spiser rett og slår på treningsstudioet, men det føles fortsatt som vekten din har platået. Det er lett å se forbi dagligvarer i kjøleskapet ditt som du anser "sunt", men er faktisk fylt med behandlede ingredienser og tilsatt sukker. Å lese etiketter på elementene du henter på ukentlig dagligvarekjøring, er en smart måte å sikre at du spiser sunt. Nysgjerrig å vite hva de skjulte synderne kan være? Les videre for fem matvarer som kan redusere stoffskiftet.

Enkel karbohydrater

Tenk hvitt brød, kaker, sukkerholdige frokostblandinger, godteri - noen hvite, raffinerte karbohydrater sannsynligvis vil stagnere stoffskiftet. Ikke bare mangler disse matvarene næringsverdien - som ernæringsmessige fordeler blir fjernet i prosessen, men sporet av fiber igjen er ikke nok til å brenne ekstra kalorier. Velg for matvarer som er høy i fiber som bygg, brun ris og full hvete brød for å øke stoffskiftet.

Bearbeidede oljer

Behandlede oljer fjernes ikke bare av næringsverdi, men kan også produseres med skadelige løsningsmidler og kjemikalier. Soyabønne og rapsolje inneholder også høyere mengder transfett sammenlignet med andre alternativer som olivenolje og rå kokosnøttolje, som fungerer som gode erstatninger.

granola

Du tror kanskje at granola er sunn, men for ofte er den belagt med tilsatt sukker og består av overforarbeidet korn, noe som gjør det høyt i kalorier. Store-kjøpte granola inneholder også honning som har blitt så pasteurisert at den har mistet sine enzymer og helsemessige fordeler. Å kjøpe granola på helsekostbutikker er en smart måte å sikre at du investerer i riktig korn - bare vær sikker på å lese etiketten nøye for ekstra sukker.

Yoghurt

Vær forsiktig med smaksatt yoghurt. Fylt med sukker og fargestoffer, blir disse enkle karbohydrater raskt fordøyd, noe som gjør at du føler deg sulten kort tid etterpå. Ikke misforstå, jeg er en stor fan av høy kvalitet gresk yoghurt, det er faktisk bra for deg og stoffskiftet. Det gir deg høy proteinkonsentrasjon og probiotika. Dette øker stoffskiftet ditt, pluss probiotika er fantastisk for tarmen.

Sove

OK, så dette er ikke mat, men det er en av de viktigste grunnene til at stoffskiftet ditt kan gå sakte. Pass på at du får nok søvn hver kveld. Det er en god ide å holde en rytme for å legge seg og våkne på samme tid. Sett en tidsplan og hold deg til den.

Opp neste, les videre for å se Alicias valg for de beste naturlige metabolisme boostere.