5 mat å unngå hvis du vokser ut håret ditt

Iron-rik spinat, sinkfylte skalldyr, til og med en hårnæringstilskudd ($ 157 i tre måneder) -du spiser alle de riktige matene for vakkert hår. Men visste du at maten du ikke spiser er like viktig som maten du gjør? Alt fra din søte tann til din kjærlighet til sushi kan være å forkaste alle dine beste hårvoksende innsats. Bla gjennom for å finne ut hvilke overraskende gjenstander som har lavet grensen!

Fet fisk

Vent, hva ?! Er ikke fettfisk som laks og tunfisk rik på omega-3s og på toppen hver må-spise-liste? Bare til et punkt. Enkelte fisk inneholder høye kvikksølvnivåer, og høye kvikksølvnivåer kan føre til hårtap. Kviksølv forstyrrer proteinutvikling og påvirker absorpsjonen av sink (som er viktig for keratindannelse) - alt dette forstyrrer vekstprosessen. Støt av sverdfisk og makrell (begge har høye kvikksølvnivåer), og velg "lette" varianter av hermetisert tunfisk, laks og reker for å holde kvikksølvforbruket nede. Ifølge mat- og legemiddeladministrasjonen, så lenge du spiser ikke mer enn 12 gram hver uke og får sushi til å få mindre enn fire ganger i uken, vil helsen din og håret forbli ut av farezonen.

Behandlet sukker

Sukker: Det er dårlig for huden din, og det er dårlig for håret ditt. Ingen overraskelse her. Men hvorfor er det ganske interessant. "Sukkerholdige matvarer som din favoritt candies eller cupcakes forårsaker at insulinnivået stiger, noe som også medfører en økning i androgen (et mannlig hormon) i kroppen din, " sier Carla Rivas, frisør og medstifter av den helt naturlige hårveksten vitamin Hair la Vie ($ 39. Ifølge Rivas, er androgen kjent for å irritere og krympe hårsekkene. Og krympede, irriterte follikler produserer ikke langt, sterkt hår.

Juice Cleanses

Logikken følger da at din juicerens ikke hjelper situasjonen heller. Når du er på en juice rens, er du på en all-sukker, ikke-protein (mer på denne neste) dietten. Så, du spiking din insulin og androgen nivåer (som kan føre til hår tynning og tap), og alt som sukker er å skape mye betennelse i kroppen din - som ikke er bra for noe, inkludert hår.

Lavproteinmat

Håret ditt er laget av proteiner, som det trenger å vokse sunt og lenge. "Stivelser som hvitt brød, pasta og mye korn, som kan være lite protein, vil la håret være lite og usunt, sier Rivas. Disse matene har også en tendens til å være høy på den glykemiske indeksen høyt sukker, lavt protein er ikke en god kombinasjon. "Det sprette og skinne du vil, er ikke mulig uten en sunn dose protein."

Vitamin A

Sjansen er at dietten ikke er unormalt høy i vitamin A, men hvis du tar multivitaminer eller et vitamin A-tilskudd, vil du kanskje revurdere inntaket. Mens generelt et godt ernæringsmessig tillegg er vitamin A i høye doser giftig for hårsekkene. En overbelastning av vitamin A vil krympe oljekjertelen til det punktet at de ikke lenger produserer mengden olje som er nødvendig for å nærme tråder, noe som fører til hårtap. Du må spise mange tomater og gulrøtter for å nå dette punktet, men hvis du er en vitaminpopper, vil du kanskje sjekke med legen din for å sikre at du ikke blir for mye av en god ting.

Vokser du håret ditt i høst? Del triksene dine nedenfor!