The One Food a Skincare Guru vil legge til kostholdet ditt for en "andre verdenskranse"

I de tidlige dagene av høgskolen, hver gang huden min hadde tatt en hit fra mine mindre enn vanlige vaner - om det var min umettelige appetitt for kaffe, min tendens til å holde opp hele natten, eller min forferdelige matvaner - ville jeg nå for en kaldpresset betesaft. Visst, det smakte ingenting som min daglige dobbel-shot latte, men jeg sippte det fortsatt fordi jeg sverget av sine glødinducerende effekter på huden min.

Viser seg at jeg var på noe. Det er ingen hemmelighet at visse matvarer øker din hudfarge; forskning og virkelige testimonials både bevise det er et forhold mellom å spise godt og klart, jevn hud.

Ta det fra Carla Oates, en skjønnhetsredaktør som anerkjente kraften av næringsrike rike ingredienser og sette planen i bevegelse for å bli The Beauty Chef som hun er i dag. Hennes firma tilbyr naturlige kosttilskudd og produkter for å øke både indre og ytre skjønnhet. Nylig åpnet hun seg for godt og bra om den beste maten å spise for den dugg, perlemorsete hudfarge vi alle ønsker (sans highlighter). Fortsett å lese for å finne ut hvilken mat som er spesifikt The Beauty Chef anbefales!

Drumroll, vær så snill: Oates anbefaler å spise flere cruciferous grønnsaker. Hun sværger disse grønnsakene er en naturlig "indre hud fuktighetskrem som supercharge din indre skjønnhetsrutine."

Så hvilke spesielle grønnsaker faller under denne kategorien, spør du? Tenk hefty greener som brokkoli, brusselspirer, bok choy, kål og blomkål. Oh, og ja, buzzy superfood av århundret, kale, er også inkludert i listen. Alle disse vegetabilske tilbudene er utrolig næringsrike. Som Oates sier, "De er fantastiske for huden din - de har svovelholdige forbindelser som hjelper til med å avklare din hudfarge, hjelper kroppen å avgifte riktig, og de er svært høye i en rekke antioksidanter og forbindelser som er bra for deg. .”

Den eneste ulempen er at noen ganger disse typer grønnsaker kan vise seg å være for grove for noen menneskers fordøyelsessystemer og forårsake magen oppblåsthet. Oates har også noe råd for det. "For å gjøre dem lettere å fordøye, anbefaler jeg å lage dem eller gjære dem, " sier hun. "Ofte, folk finner når de har balansert sine fordøyelsessystemer, de tolererer denne gruppen av veggies mye bedre." Probiotika hjelper også.

Så du hørte det fra The Beauty Chef først. Gjør din hud en tjeneste i dag, og sørg for at måltidene dine er delvis cruciferous. Din hud vil sikkert takke deg.

Deretter leser du hvordan en redaktør gikk på en mikrobiologisk diett for å se hvilken effekt det ville ha på hennes helse, skjønnhet og velvære.