Hvordan sovne når det er en million grader utenfor og du er hater livet

Oppriktig, da jeg flyttet til LA, skjønte jeg at mine søvnløse sommernetter var bak meg. Jeg skjønner at dette var sannsynligvis en misforstått idé, men hør meg ut: Jeg har tilbrakt mesteparten av livet mitt på østkysten, som i tillegg til å toppe på ganske astronomiske temperaturer i juli og august, blir en faktisk badstue når du kaster i fuktighet. Kombiner det med mangel på klimaanlegg i Brooklyn-leiligheten min, og du kan forstå hvorfor jeg var håpet at når du overfører til et bein-tørt klima, aldri igjen måtte jeg ligge våken klokken 3 med svette beading på pannen min, tigge Universet skal i det minste gi meg avstand.

Denne uken alene har eksemplifisert hvor feil jeg var - vi er midt i en brennende varmebølge i Sør-California, en som i utgangspunktet har gjort studioleiren min til en 600 kvadratmeter ovn, selv etter at kvikksølvet dør om natten. Og selv om jeg sikkert har brukt noen triks for å finne relief-foregående pyjamas, for en ting, og å plassere en liten, men kraftig fan rett ved min seng - til slutt, gjør de bare å sovne litt mer utholdelig. Det var på tide å ringe ut flere pointers - og etter å ha valgt en gruppe ekte kvinner i en populær Facebook-gruppe, har jeg allerede noen fascinerende nye strategier for å prøve ut. (Og jeg mener fascinerende - flere personer anbefalte iskrem på føttene mine.)

Finn ut hvordan du sover bedre denne sommeren under.

Fryse putevarget

"Sett putetapet i fryseren før du legger deg til sengs! La det da tine ut mens du sovner. Det sparer meg hver natt." - Lauren

Hold kaldt vann til stede hele natten

"Fyll en vannflaske med is og hold den ved sengen din - den smelter og du vil få en kald drikke hvis du våkner opp uten å måtte gå ut av sengen." - Nicole

Dab på noen essensielle oljekjøler

"Ta et kjølig bad og dugg baksiden av nakken din med peppermynteolje." - Alana

Damp deg med kaldt vann rett før senga

"Jeg vokste opp i en super-varm by (Hong Kong). Jeg har hatt denne rare vanen siden jeg var barn, som vasker hendene mine og føttene i veldig kaldt vann umiddelbart før sengetid. Det får meg til å føle meg veldig mye kulere og beroliger enhver hevelse fra å gå i varmen hele dagen! " - Tina

(eller selv mens du sover)

"Jeg legger en kald, våt klut på pannen og går i dvale. Det hjelper egentlig meg!" - Jess

En konstant strøm av tåke fungerer også

"En kjølig tåkefukter hjelper!" - Lara

Prøv å holde føttene kjølige

"London-dweller her, og vi som regel ikke får strøm i våre leiligheter, og det kan bli så varmt om sommeren. For å bekjempe varmen fokuserer jeg alltid på å kjøle ned føttene. Jeg vil fylle tomt stort plastflasker med vann og så fryse dem. Jeg holder dem plassert på føttene mine når jeg går i seng. Det høres rart, men det virker for meg! " - Jasmine

Vær strategisk om hvor du plasserer din fan

"Å ha en vifte i vinduet gjør stor forskjell fordi det trekker luften fra utsiden, så det gjør rommet ditt mindre prippen." - Caroline

Makeshift ditt eget A / C

"Sett en beholder fylt med is foran viften din. Jeg har hørt gode ting om denne teknikken." -Christine

Gjenkjenn sengetøyet ditt

"Personvern persienner ned for å beskytte mot det verste av varmen og lette sengetøy." -Molly

Navnene er endret.

Har du noen poeng på egen hånd? Del dem i kommentarene nedenfor, og få flere tips for en god natts søvn her.