Fungerer hårvæksttilskudd egentlig? Eksperter veier inn

Du har hørt om kosttilskudd for hårvoks som hevder å gi deg tykke, voluminøse, lustøse lus, men fungerer disse produktene egentlig ? Hvorvidt håret ditt tynner eller du bare vil akselerere prosessen, er kosttilskudd for hårvækst en velkjent "behandling". Sikkert, hvis det var en pille i mirakel-i-en-flaske, ville vi alle være ombord og ha et Rapunzel-lignende hårhår, men siden det ikke er tilfelle, får vi oss til å føle seg skeptiske til om vi egentlig bare er popping placebos. For å svare på spørsmålene våre om kosttilskudd til hårvokst, vendte vi seg til Rick Mizuguchi fra Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery og Jennifer Herrman fra Moy Fincher Chipps.

"Jeg tror egentlig ikke på noen av de kosttilskuddene som er der ute, " sier Mizuguchi. "Jeg tror at det er et voksende bevis på at jerntilskudd hos noen kvinner med påvist lav ferritin [protein som lagrer jern], bør ta tilskudd, da det er en viktig kofaktor for hårvekst." Imidlertid anbefaler Mizuguchi deg å rådføre deg med en lege før du tar jern, da for mye kan føre til alvorlig leverskade.

Mens du sikkert har hørt om biotin og kanskje selv tatt noen kosttilskudd selv, er Mizuguchi skeptisk til effekten: "Biotin er et annet supplement som ofte foreskrives, spesielt for kvinner av farge fordi det skal være bra for hårbrudd. av mennesker feiler det som noe som er bra for tynning av håret, men biotinmangel forårsaker hårbrudd og ikke hårtap. " Selv om det ikke vil gjøre håret vårt vokser fyldigere og lengre, er dette definitivt en god del av informasjonen å lagre i vår lomme for dager når våre splittede ender ser alvorlig opp.

Hvis tynnhår er problemet ditt, sier Herrman det er viktig å finne ut hvorfor håravfall skjer før du velger en sti: "Mister du hår på grunn av endring av hormoner? Har du en dermatologisk tilstand som forårsaker diskrete bald flekker? Eller har du over- bearbeidet til det punktet hvor stekte låser er sprø, ødeleggende og bare faller ut? Det er viktig å forstå årsaken til håravfall eller tynning ved å bestemme hvilke produkter som kan være nyttige. " Snakk med legen din om mulige årsaker til hårtap for å avgjøre hvilken behandling som passer dine behov.

Hvis du virkelig trenger en effektiv vekstbehandling til tross for årsaken, er Rogaine kanskje den mest effektive formen for hårvekst på markedet, ifølge både Herrman og Mizuguchi. Forklarer Herrman, "Selv om vi ikke fullt ut forstår den nøyaktige mekanismen bak Rogaine, har studier vist at det forlenger hårets voksende fase og gjenoppretter størrelsen på krympede follikler. Dette fører til gradvis fortykning av hår."

Hvis dedikerte hårveksttilskudd og kjemiske behandlinger ikke er for deg, fortsett å bla for noen alternativer!

Prøv et multivitamin

Herrman sier at å ta vitamin B6, B12 og folat kan være nyttig for hårvekst fordi de genererer røde blodlegemer, som bærer oksygen til alle kroppens celler, inkludert hårceller i hodebunnen. I tillegg kan multivitaminer med jern hjelpe med hårtap forårsaket av jernmangel, men husk å se en lege før du tar noen form for tillegg.

Spis mat som er rik på fettsyrer

Herrman sier å spise mat som er rik på omega-3 fettsyrer (som laks) "kan også hjelpe tørr, skadet hår ved å tilføre glans, elastisitet og skinne til kjedelige låser." Matvarer rik på protein styrker også låsene dine, noe som er nøkkelen til å ha et frodig sett med tråder.

Bruk en tykkelse sjampo

Forsterket med vitaminer, urter og bioaktive ingredienser, styrker denne sjampoen håret og fremmer sunn hårvekst.

Har du funnet noen produkter som hjelper håret ditt å se lang og frodig? Vennligst del under!