Hold opp-Er treningen din som gjør at du går ut?

"Øvelse gir deg endorfiner. Endorfiner gjør deg glad, " sa Elle Woods engang. Men trening kan også gi deg breakouts, noe som gjør oss avgjort ulykkelig. For å finne ut om de uventede måtene som trengs, saboterer vår søken etter klar hud, snakket vi med Dr. Ellen Marmur, dermatolog og en Dove Advanced Care Deodorant-talsmann.
Fortsett å lese for å se syv problemer som kan utløse utbruddene etter treningsøkten.

Du er for grov med håndkle

Du ville tro at sopping opp svetten på ansiktet ditt under SoulCycle ville bidra til å forhindre breakouts, ikke sant? Faktisk, "Rubbing svette av ansiktet med et håndkle kan bidra til akne etter trening", sier Marmur. Gni for grovt, og det kan faktisk irritere huden din og spre smuss og bakterier. I stedet forsiktig forsiktig ditt ansikt og kropp.
På bildet: Manduka Equa Hand Håndkle ($ 16)

Din skjegg bomullstøy gjør ikke wick sweat

Og det er en dårlig ting. Ikke bare vil du få super svette (hei, synlige svettekarakterer), sier Marmur at bomull "absorberer svette og tørker sakte, noe som gjør at smuss og olje kan trenge inn i huden." Hun sier å velge syntetiske stoffer, som en polyester eller lycra-blanding, for trening på trening. Disse "trekker svetten fra kroppen din og tørker raskt for å hjelpe quell breakouts."
På bildet: J.Crew Vintage Cotton Scoopneck Tee ($ 30)

Din Gym Bag er en Haven for Germs

Tenk på alle stedene du har på deg. Siden det ikke er akkurat Fendi-vesken, har du sannsynligvis en tendens til å skyve den inn i cubbies, sett den på gulvet ved siden av elliptiske, og kaste den på gulvet på baksiden av bilen din. For ikke å nevne, hver gang du kaster den stroppen over skulderen, mætter du det med svette som kan avle bakterier. "Friksjon kan absolutt bidra til akne, spesielt hvis det er med en skulderrem som er fylt med smuss og bakterier, sier Marmur. "For å unngå, prøv å være flink til å tørke ned posen din med et antibakterielt produkt."
På bildet: Under Armor StudioLuxe Duffel Bag ($ 135)

Håret ditt er fullt av (blemish-forårsaker) hemmeligheter

Svette kan føre til at rester fra hårprodukterne dine dråper på huden din, noe som kan irritere og tette opp porene dine, forårsaker hudormer, whiteheads og inflammerte flekker, sier Marmur. Stil håret ditt med oljefrie geler eller mousses (ingen pomader) for å holde frisyren intakt mens du kutter ned på risikoen for blemmer.
Med det i tankene, ikke lek med håret mens du trener - selv om du flirter med den søte treneren eller bare justerer hestehale! Takket være økt blodstrøm fra trening, bygger olje og hårprodukt opp, sier Marmur. Når du sitter i håret ditt, blir det over hendene dine, og hvis du så berører ansiktet eller kroppen din, kan det tette porene dine.
For å bidra til å holde lufferne av dine tresses, anbefaler Marmur å trekke håret tilbake med et pannebånd. (Eller du kan prøve en av disse treningsgodkjente frisyrene.)
Bildet: Zella Dobbel, morsomt hodebåndet ($ 10)

Du glemmer om dine underarms

"Du bør også tenke på underarmene dine! Det er et område som kan fange bakterier og overflatefuktighet, noe som kan føre til lukt, irritasjon og en rekke hudforhold, sier Marmur. Ikke akkurat resultatene du hadde i tankene da du trakk rumpen til treningsstudioet. Hun anbefaler å bruke en fuktighetsgivende, våtbeskyttende deodorant som Dove Advanced Care med NutriumMoisture Deodorant ($ 6), og dusjer så raskt som mulig etter trening med en mild rensemiddel.

Du forklarte ikke riktig

Vi har allerede dekket hvordan bruk av sminke til treningsstudioet er som å leke med brann, men selv om du trener i sans kosmetikk, er du fortsatt i fare for hudirritasjon, spesielt hvis du bruker fuktighetskrem rett før du slår på treningsstudioet. "Å fjerne alle spor av sminke, fuktighetskrem og kremer før trening er viktig for å avværge breakouts, " sier Marmur. "Ellers blander svette med smuss og olje, som vil tette porene og resultere i akne." Men hvis treningsrutinen tar deg utenfor, trenger du fortsatt å bruke solkrem for å beskytte huden din.
Bilde: Koh Gen gjør rensing spa vann ($ 39)

Du tørker ikke ned maten din før du blir om igjen

Som din treningspose, er din yoga mat en avl for bakterier. Disse duene og kobraposene får svette og smuss over matten din, noe som gjør det til et flott sted for bakterier og bakterier å sette opp butikk. "Mats kan fange i svette, olje og bakterier, så enten tørke det ned eller dekke det med et rent, rent håndkle, " sier Marmur.
På bildet: Alo Yoga Mat ($ 48)
Tror trening din på huden din? Var du å lage disse overraskende feilene? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!