Hvordan en topp mote blogger spiser og øvelser hver uke

Jacey Duprie startet sin blogg, Damsel in Dior, i 2009 og gjorde det til sin heltidsjobb i 2011. Selv om nettstedet, som navnet antyder, har et stort fokus på mote, er Duprie et vell av kunnskap på områder vi har på Byrdie er mest trukket til, for eksempel fitness, helse, og selvfølgelig skjønnhet. En tri-kystreisende junkie som deler sin tid mellom New York, LA og Texas, Duprie er en åpen bok med en ren estetikk og et godt øye for trender. I dag skisserer hun hele kostholdet og treningsregimet (og tråder hun jobber ute for å starte opp.)

Hvis du har fulgt etter i mine eventyr på Snapchat (@damselindior), har du kanskje lagt merke til at jeg har vært sakte, men sikkert jobbet igjen. Etter en tre måneders hevn for å kaste utallige syndfester for meg selv, spiste jeg kulen sist søndag og gikk for en kilometer lang løp. Det var smertefullt. Men jo mer jeg trener, desto lettere blir det, og jo lettere det blir, jo mer jobber jeg ut.

Nå ser min ukentlige diett noe ut som dette:

Hva gjør jeg?

Mandag: Morgen innendørs syklingskurs for å få en god kardio svette inn. Min favoritt er Cycle House i Los Angeles.

Tirsdag: Muskeldefinisjon med enten en FlyBarre-klasse eller en treningsøkt med min favoritt trener, Chase Weber.

Onsdag: sykle eller kjøre to miles

Torsdag: Muskelopplæring gjentatt.

Fredag: Lunsj på Barneys. Tuller. Men jeg tar vanligvis fredag ​​av.

Lørdag: En tur, en sykkeltur eller noe som er enkelt, men likevel aktivt.

Søndag: En tur, en sykkeltur eller noe som er enkelt, men likevel aktivt.

Hva spiser jeg?

Det sanne svaret? Jeg spiser hva kroppen min krever, men jeg er veldig disiplinert med porsjonskontroll. Hvis jeg bestiller en bolle med pasta, vil jeg umiddelbart kaste opp halvparten. Og jeg vil tillate avlat, men bare en eller to ganger i uken. For eksempel er en dessert ok en gang i uken. En bolle med pasta er ok en gang i uka hvis det er en liten del. Jeg spiser også veldig sakte, slik at jeg ikke vil overstyre. Jeg hørte en gang at det tar hjernen din 10 minutter for å registrere fullt ut at magen din er full. Helt siden da har jeg vært en treg eater. Jeg prøver også å gyse så mye vann som mulig. Jeg er også en veldig stor tro på å gi kroppen din den nødvendige søvn den trenger. Ingen vits, jeg legger vekt når jeg ikke får nok søvn. Og hvis magen min blir klokka klokka 17.00 (som den pleier å gjøre daglig), tar jeg en håndfull mandler for å temperere alle trang. Hvis jeg virkelig ser ut til å slippe noen pund, går jeg sukkerfri - ikke helt sukkerfri, men alle behandlet sukker. Jeg lærte å gjøre dette fra dokumentarfilmen Fed Up .

Les deretter hvordan du kan gjøre deg friskere bare ved å tenke på det.

Spesiell takk til Victoria's Secret for partnering på dette innlegget.