Ingen tid, ingen problem: 5 Raske og sunne frokostideer

Vi sjekker om noen ting før vi rusher ut døren hver morgen: våre nøkler, våre krus (som i våre ansikter og kjøkkenutstyr som holder kaffen vår) og våre lunsjer (noen ganger). Vår frokost gjør dessverre ikke alltid listen. (Faktisk ser vi på skjerm utskrift "koffein til frokost" på en T-skjorte vi vil sannsynligvis ha med skam i helgene, da det ser ut til å bli vårt liv morgen motto.) Men her er avtalen: Hoppe over frokost gjør ikke kroppen din noen favoriserer. Kaffe kan skje deg våken første om morgenen, men hvis det ikke er noe i magen din for å opprettholde deg til lunsj, vil du snart oppleve krasj som kommer etter ... og skjerf nedover, slik at flere av disse kjeksene i kontorkjøkkenet kommer midt på dagen, morgen.

Vi får det, men tiden er ingen venn. Dermed tok vi det på seg selv for å finne fem enkle, sunne frokoster for å komme til, da jeg kastet telefonen over rommet, så jeg sovet om morgenen. Disse frokostene gir deg energi, vil fylle deg og er så lett å lage (stole på oss - vi er der i lat-jenteverden med deg). Ord til de kloke: Det er mange avokadoer involvert.

Fortsett å rulle for fem raske og sunne frokostideer for travle morgener!

Vegansk frokostskål

Fikk 11 minutter? Det er alt du trenger for å lage denne gourmetstatus-frokostskålen fylt med glutenfri havre, kokosmelk, mandler og bær.

Røkt Laks Avokado Toast

Tilsett litt gode fett til frokosten ved å legge på røkt laks over din tradisjonelle avokado-toast-noen tærstykker av røde løk gjør ikke vondt heller. Little Broken har også seks flere avokado-toastvarianter!

Strawberry Overnight havre

Her er et tips: Overnatting havre er en lat jente drøm. Prep er så lett: Bland melk, stålkutt havre, søtningsmiddel og toppings sammen om natten (som tar alle fem minutter), og kast det i kjøleskapet. Om morgenen, våkn opp og nyt deilig over natten jordbær havre som smaker som en godbit.

Superfood Smoothie

Hvis du er utsatt for å rushing ut døren og foretrekker å spise på farten, anbefaler vi å nippe til næringsstoffene dine via superfood smoothie. Ingredienser som grønnsaker, chia frø, avokado, bær, mango, banan, pærer og til og med gulrøtter med et strekk vegetarisk protein eller råfiberpulver vil aldri styre deg galt - og ikke glem gode fettstoffer (prøv kokos eller fettforbrenning MCT Oil, £ 15). Vi elsker Kelly LeVeque's BeWell Smoothie oppskrift.

Egg og Avokado

Hardkokt egg-lignende concealer og tørr sjampo-vil spare deg på mange en travel morgen. Gjør et par av dem i begynnelsen av uken, og spis dem som en proteinfylt frokost eller lunsj. Vi liker PopSugars anbefaling av skiver og parring dem med avokadoer. Et dryss av salt og pepper, et dash koriander og yum .

For mer sunne frokost ideer, sjekk ut Sprouted Kitchen Bowl and Spoon ((£ 16).

Leter du etter flere svar? Finn ut hvilken "sunn" frukt er det verste du kan spise til frokost.