En ernæringsfysioter sier at disse matene vil gjøre håret ditt raskere

Vi velger hjernen til modellene dag inn og ut. Vi er stadig nysgjerrige på medisinskapskapene og kjøkkenskapene, og prøver å avdekke deres unnvikende modellhemmeligheter. Vi hører mye om å spise rent og unngå sukker, men sjelden hører vi diett tips fra en modell som også skjer med å ha sin grad i næringsvitenskap.

Det er akkurat det vi fant i Alicia Rountree. Den mauritanske modellen (hun har øyahår og brent glød for å bevise det) er også en sertifisert ernæringsfysiolog og en restauratør (snakk om å sette kunnskapen i bruk, ikke sant?), Og i dag deler hun hennes hemmeligheter med oss.

La oss innse det: Vi legger vårt hår gjennom mye. Bleking det til sommer; bruker varme, enten det er gjennom en hårføner eller krøllejern, på daglig basis; binde den tilbake i stramme stiler - vårt hår gjennomgår mange metoder som kan forårsake varig skade. Det er en annen faktor som også kan bidra til redusert hårvekst: ernæring. Det vi spiser, kan faktisk bidra til å reparere, styrke og forlenge våre låser med riktig næring og vitaminer. Les videre for fem matvarer jeg anbefaler å holde i rotasjon for å supplere hårvekstarbeidet ditt - du kan bli overrasket over hva som kan gi håret et løft.

avokado

Jo mer grunn til å legge avokado til ditt neste måltid. Avokado er høy i antioksidanter og er en stor kilde til vitamin E og B, noe som styrker håret og bidrar til å forhindre skade. Flott i salat, på toast eller som hårmaske, og fordelene er utallige.

Gulrøtter

En av mine favorittrotgrønnsaker, gulrøtter inneholder to vitale vitaminer, C og E, som øker veksten og tykkere håret når det tas daglig. Den raskeste måten å lange, skinnende låser er å drikke om lag 3 gram per dag med frisk gulrotjuice. Du kan blande det opp ved å legge til litt rødbeter eller epler og ingefær.

Valnøtter

Valnøtter står øverst på listen i nøttefamilien for hårnæring. Ikke bare er de en god matbit underveis, men de er også fullpakket med omega-3s, biotin, protein, kobber og vitamin E - alt avgjørende for den glansfulle glansen, samtidig som du beskytter dine tresses fra harde solstråler. .

Mørk sjokolade

Er du ikke glad for å høre denne? Mørk sjokolade har viktige hårforsterkende mineraler som inkluderer sink, kobber og jern. Denne blandingen vil bidra til å bringe blodstrømmen til hodebunnen og fremme vekst (i moderasjon selvfølgelig!).

Guava Leaves

Et annet triks jeg har lært av å vokse opp i Mauritius, er å koke guavablader (de er fulle av C-vitamin, slik at de hjelper med kollagenproduksjon) og bruke vannet (nedkjølt) på håret som en behandling. Det hjelper med håravfall og styrker låsene!

Opp neste, se noen av de beste produktene for å supplere hårveksten.

Hårforsterkere

Fri for alkohol, parabener eller sulfater, Context Keratin Treatment kan brukes som en rask, i-dusjen hår maske for å hydrere tørre tråder.

Grown Alchemist Strengthening Shampoo ($ 49) og Conditioner inneholder Panax ginseng som ingrediens for å oppmuntre hårvekst.

Reparer skadet hår med Sachajuans intensiv hårbehandling som inneholder hveteekstrakt for å styrke tråder.

Kosttilskudd, som Ouai setter for tynt hår, gir ytterligere næringsstoffer som fremmer håret for raskere vekst.

David Mallets luksuriøse hårmaske kan stå på i opptil 30 minutter for grundig foryngede låser.

Opp neste, se fem intetanende matvarer som reduserer stoffskiftet ditt mer enn noe annet.