Men Seriøst, Selv om: Hva er Oljesprekk?

Hvis du bor i LA, eller hvor som helst egentlig, har du sannsynligvis hørt om oljetrykk. På samme måte har vi alle hørt om gluten. Og, som gluten, kan du lure på: Hva er det som egentlig trekker olje? (I full avsløring tok det denne redaktøren en stund for å lære hva gluten er. Hvis du lurer på, er gluten et generelt navn for proteiner som finnes i hvete. Bokmerk denne artikkelen.)

Men tilbake til olje trekker: Det er en buzzy term, men seriøst, hva er det? Husk denne ærlige førstehånds-kontoen fra Byrdys redaksjonssjef, som lærte en ting: Oljedrikking er ikke velsmakende. Kort sagt, oljedrag er en gammel ayurvedisk tradisjon for å svinge olje i munnen på tom mage i minst 20 minutter for å forbedre munn og i sin helhet generelle helse.

Ifølge Meredith Baird, eieren av Nucifera Body, en plantebasert hudnærende balsam, " Oljedrikking er det enkleste å legge til morgenrutinen din, og det er en spillveksler. "I vår bok er Meredith dronningen av oljetrakking, så vi snudde henne for en trinnvis, veiledende veiledning. Fortsett å lese for å lære hvordan oljedrikker har forbedret helsen og hvor lett det er å prøve hjemme (hun har til og med et tips for å forbedre smaken).

Meredith forteller Byrdie, "Jeg merker at jeg er mindre tåkete og tydeligere på dager jeg drar i olje." Helseentusiasten begynte å trekke olje rundt for sju år siden, for å forbedre tørr hud og hodebunnsproblemer. "Jeg begynte å gjøre det med sesamolje, slik det vanligvis gjøres i ayurvedisk tradisjon, men jeg byttet til kokosnøttolje på grunn av de ekstra helsemessige fordelene og antimikrobielle egenskapene til kokosnøttolje, " sier hun.

Hvordan det fungerer:

"Oljedrakting virker ved å løsne giftstoffer og bakterier i munnen din, skjære gjennom plakk, og absorbere inn i huden din gjennom tannkjøttet og tungen, " deler Meredith.

Fordelene:

Meredith legger til: "Muntlig helse er knyttet til helbred, så fordelene med denne praksisen går utover bare hvitere tenner og mindre følsomme tannkjøtt."

Tre enkle trinn for å trekke olje:

Trinn 1: "Trekk alltid olje før du pusser tennene, drikkevannet eller legger noe i munnen eller magen din om morgenen. Du vil gjøre dette første, slik at du fjerner giftstoffer som har bygd opp i munnen din over natten, forklarer hun.

Trinn 2: "Vri en til to spiseskjeer olje rundt i munnen din i minst 20 minutter. Du kan gjøre dette mens du dusjer og får på deg klær. (Jeg finner det faktisk meditativ fordi du ikke kan snakke, så det er litt tvunget stille tid), "sier hun.

Trinn 3: For det siste trinnet, "Spit. Skyll munnen med varmt vann. Børste og floss som vanlig. "

Pro-tips: Meredith anbefaler å legge til en essensiell olje som teetre, kanel eller peppermynte for smak og økt helsemessige fordeler.

Har du prøvd å trekke olje? Hvis ja, har det forbedret helsen din? Hvis ikke, er du villig til å gi det en tur?