De overraskende matene som vil løse alle dine hudens woes

Når det kommer til mat som gir deg klar, glødende hud, har vi allerede dekket det grunnleggende og fortalt deg hvilke som skal legges på ansiktet ditt. Imidlertid er de dystre hudobsessorer vi er, gravd litt dypere og oppdaget noen ikke-som-kjent kjente matvarer som gjør alt for å berolige rødhet for å øke kollagenet (hint: en av dem kan eller ikke være en herlig søt godbit ).

Klikk gjennom lysbildefremvisningen ovenfor for å se de ni overraskende matene som gir deg bedre hud!

Foto courtesy of Henrique Gendre for Vogue Brazil

Hudbeskytter: Gurkemeie

Mona Gohara, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale School of Medicine, sier din favoritt curry kan faktisk beskytte deg mot hudkreft. Hvordan? Gurkemeie, krydderet som gir gul karri sin livlige farge, er laget av curcurmin, en kraftig antioksidant som har vist seg å hemme veksten av melanom.

Gratis Radikal Fighter: Koffein

En studie fra The American Journal of Clinical Nutrition viste at en servering av kaffe inneholdt mer antioksidanter enn en servering av blandet frukt som inkluderte appelsiner og bananer. En annen studie fant at koffeinfri grønn og svart te forhindret solskader og reparerte skade på mus, mens koffeinfri te ikke gjorde det. Kanskje er det på tide å revurdere din kaffeembargo?

Hydrator: Dark Chcoolate

Dermatologen Dr. Gervaise Gerstner anbefaler å nå for en bar med mørk sjokolade når din søte tann sparker inn i utstyret. Mørk sjokolade er full av flavanoider, en antioksidant som hjelper huden din til å beskytte seg mot UV-skade. I tillegg studerte tyske forskere at flavanoider i mørk sjokolade ble vist for å forbedre hudhydrering og øke blodstrømmen til huden!

Kollagen-Booster: Chia Frø

"Chia frø er et komplett protein, [betyr] det inneholder ALLE av de essensielle aminosyrene, " sier Gerstner. Aminosyrer fra chia frø, linfrø og nøtter bidrar til å bygge kollagen fra innsiden ut.

Hudfastere: Østers

Disse slurp-mulige bløtdyrene er en fantastisk kilde til sink, som bidrar til å lage kollagen. Plus, de er en stor kilde til vitamin A og selen, et annet hudforsterkende mineral.

Renere Øvre: Hvitløk

Hvitløk er full av allicin, et kjemikalie som reagerer med kroppen din for å bekjempe mange skadelige bakterier og virus - inkludert de som kan forårsake en akneoppfylling eller hudinfeksjon.

Detoxer: Kål

Alexis Wolfer, grunnleggeren av The Beauty Bean og forfatter av The Recipe for Radiance, antyder en usannsynlig kilde når huden din trenger å detoxe: kål. "Den er fullpakket med indol-3-karbinol, en kraftig antioksidant som støtter leveravgiftning, " sier hun. "Jo mer giftfri du lever, jo mindre breakouts får du!"

Hud jevnere: Bokhvete

Wolfer sier bokhvete er høy i umettede fettsyrer og rutin, som begge bidrar til å holde huden elastisk og smidig.

Skin Soother: ingefær

Denne anti-inflammatoriske roten vil bidra til å holde rødhet og irritasjon i sjakk, ifølge Wolfer. Med andre ord, det er perfekt for beroligende akne-utsatt hud og alle med rosacea.

Klikk her for å lese de beste matene til himmelsk hår!