Dette er hva som skjer umiddelbart i kroppen når du slutter å drikke alkohol

Siden barndommen har vi blitt gjentatte ganger advart om de cringe-verdige effektene som for mye alkohol kan ha på kroppene våre. (Og siden college har de fleste av oss blitt altfor kjent med dem på forhånd.) Det er ikke nektet at alkohol spiller en viktig rolle i livet til de fleste amerikanske voksne. Faktisk sier registrert dieter Jenny Champion at mer enn halvparten av oss rapporterer å drikke alkohol månedlig. "Noen ganger har det blitt sagt å forbedre helse, sier hun. "Men hyppig binging på happy hour med kolleger gjør det ikke."

Ikke for å freak deg ut, men ifølge Barry Sears, biokjemiker, PhD og skaperen av Zone Diet, kan alkoholens negative innvirkning på kroppen inkludere alt fra inflammatoriske effekter på organene til potensiell skade på DNA-en. Drikker i overkant kan også sette deg i fare for visse kreftformer, diabetes og leversykdom, blant annet ugudelige forhold. "Bortsett fra de alvorlige farene ved å drikke for mye, er det også en rekke andre ikke så hyggelige effekter, " legger Champion, "inkludert elendig humør, gal sukker cravings, overflødig kalori, leverfett, dårlig søvnvaner, tørr hud, og tåkete konsentrasjon. "

Stor bummer, vet vi. Men her er en gigantisk stråle av håp: Kroppene våre kan faktisk hoppe tilbake fra alkoholens negative effekter ved fantastiske hastigheter. Om noen timer, faktisk. Og jo lenger du går uten å drikke, jo sterkere og sunnere blir kroppen din og huden.

Vil du vite nøyaktig hvor lang tid det tar for disse fordelene å sparke inn? Med hjelp av Champion setter vi sammen følgende tidslinje av kroppen din etter det siste glasset rosé. Les videre for å se de utrolige tingene kroppen din kan gjøre i dagene, ukene og månedene etter at du slutter å drikke.

Dette er når kroppen din sparker inn i fullblåst detoks-modus for å fjerne alkoholen fra blodet ditt og forhindre alkoholforgiftning, sier Champion. En time etter den siste drikken begynner leveren å jobbe overtid. Din bukspyttkjertel begynner også å produsere ekstra insulin, noe som gir intens karbomsbehov.

Ditt blodsukker normaliserer til slutt. "Men hvis du gikk vill i candy-gangen i løpet av 2-søppelmatkjøringen din, kan du ha sparket av en glykemisk berg-og dalbane som kan vare dager, sier Champion. Sørg for å nippe dette i sengen ved å handle sukker og usunt fett for frukt og grønnsaker på bakrusdagen. "På grunn av den vanndrivende effekten som man har på kroppen, vil du bli dehydrert, sier Champion. Så sørg for å nå for en vannflaske stat. Tips: En søt vannflaske gjør alltid hydreringsprosessen enklere.

På dette stadiet fullfører kroppen din største detoxhinder. "Avhengig av hvor mye du drakk, grogginess, hodepine og tretthet, kan det fortsatt være dvelende, " sier Champion. Men det verste er over. Pro tip: Behandle eventuelle rester av hodepine ved å dabbing litt lavendelolje på fingrene og massere templene dine.

Eventuelle bakrus-bivirkninger er nå offisielt ut av systemet ditt og karbo-cravings avtar. Champion sier 72 timer etter avslutningen er når "du endelig føler deg tilbake til deg selv fysisk og mentalt."

Du begynner å sove dypere, noe som gjør at din fysiske og mentale energi øker. Din hud begynner å se dewier og mer ungdommelig som hydrering gjenoppretter. Hudforhold som flass, eksem og rosacea begynner å forbedre seg.

Leverfettet din reduseres med 15%, og øker evnen til å filtrere giftstoffer ut av kroppen. Du ser også en reduksjon i magefett. I tillegg sier Champion at den viktigste forbedringen i huden din oppstår på dette fire-ukersmerket, ifølge en studie publisert i The International Journal of Cosmetic Science .

Et år etter den siste drikken, mister du en betydelig mengde magefett på 13 pounds i gjennomsnitt. Din risiko for munn-, lever- og brystkreft reduseres.

"På den økonomiske siden av mynten, " tilføyer mester, "hvis du brukte $ 30 på hver happy hour tre ganger i uken, på ettårsmarkedet, vil du ha spart nesten $ 5000."

Denne historien ble opprinnelig publisert på en tidligere dato og har blitt oppdatert.

Deretter lærer du hvordan din favoritt alkoholholdige drikke påvirker huden din.