11 Sneaky ting som forårsaker vannblod

Så mye vann strømmer gjennom kroppene våre, noe som er bra for musklene, organene og blodstrømmen. Men noen ganger holder kroppen vår på for mye vann, noe som fører til at visse deler svulmer opp og blir super puffete. Vannretensjon, også kjent som ødem eller væskeretensjon, kan skje med noen sirkulasjonssystem. Mesteparten av tiden svulmer folk alvorlig opp i bena, hender og føtter. Noen tilfeller kan være mer alvorlige enn andre, og derfor må du være oppmerksom på viktige indikatorer som du kan oppleve.

Det er mange årsaker til vannoppbevaring - dietten, livsstilen, medisiner og hormoner kan alle være store faktorer. Det kan lett behandles hvis du opprettholder en sunn livsstil og forblir oppmerksom på hva kroppen din bruker. Vi ringte på Karnika Kapoor, DO, en primærhjelpslege ved Medisinske kontorer på Manhattan, for å stave ut alle tegn på vannoppbevaring å være klar over. Les videre for hver eneste ting du trenger å vite for å bekjempe vannoppbevaring.

Symptomer for å se opp for

Mange symptomer på vannretensjon er avhengige av årsaken (mer på det nedenfor), men ifølge Kapoor er det store symptomet hevelse eller puffiness i huden din, noe som får det til å virke stramt og skinnende.

"Dette er vanligvis verre på kroppens områder som er nærmest bakken på grunn av tyngdekraft, " forklarer Kapoor. "Vannretensjon er derfor generelt det verste i underbenene (kalt perifert ødem) etter å ha gått rundt, stående, satt i en stol for en periode eller på slutten av dagen. Det akkumuleres i nedre rygg (kalt sakral ødem) etter å ha vært i sengen i lang tid. Å skyve på det hovne området i noen få sekunder, vil etterlate en dimple i huden. "

Du bør også være oppmerksom på økt størrelse på magen og pusteproblemer. Kapoor forklarer også at vannretensjon er vanlig hos kvinner på grunn av hormonelle endringer med menstruasjonssykluser gjennom måneden og graviditet.

Årsaker til vannretensjon

Kosthold

"Salt kan lett få kroppen til å beholde vann, " forklarer Kapoor. "Derfor bør du unngå salt mat. Mennesker krever et visst nivå av proteiner for effektiv vannbalanse. En person med alvorlig proteinmangel kan få vannretensjon. "

Svangerskap

"Gravide kvinner beholder ekstra væske, " sier Kapoor. "Hevelse utvikler seg vanligvis i hender, føtter og ansikt, spesielt nær slutten av en normal graviditet. Hevelse uten andre symptomer og funn er vanlig og er vanligvis ikke et tegn på komplikasjoner. "

Månedlige menstruasjonsperioder

"Vannretensjon hos kvinner som oppstår i et syklisk mønster, vanligvis en gang per måned, kan være et resultat av hormonelle endringer relatert til menstruasjonssyklusen. Denne typen hevelse er vanlig, men krever ikke behandling fordi den løser seg selv over tid, forklarer Kapoor.

Reise

"Sitte i lengre perioder, for eksempel i løpet av flyreisen, kan føre til hevelse i underbena, " sier Kapoor. "Dette er vanlig og er vanligvis ikke et tegn på et problem."

medisinering

"Vannretensjon kan være en bivirkning av en rekke medisiner, inkludert noen muntlige diabetesmedisiner, høyt blodtrykksmedisin, ikke-reseptbelagte smertestillende midler (som ibuprofen) og østrogener, " sier Kapoor.

Kronisk venøs sykdom

"En vanlig årsak til vannretensjon i underbena er kronisk venøs sykdom, en tilstand hvor venene i bena ikke kan pumpe nok blod tilbake til hjertet fordi ventiler i venene er skadet, " forklarer Kapoor. "Dette kan føre til væskeoppsamling i underbena, tynning av huden, og i noen tilfeller utvikling av hudsår."

Hjertefeil

Ifølge Kapoor er hjertesvikt, også kalt kongestiv hjertesvikt, på grunn av et svekket hjerte, noe som forringer pumpens virkning. "Hjertesvikt kan forårsake hevelse i bena og magen, så vel som andre symptomer, " sier Kapoor. "Hjertefeil kan også føre til at væske akkumuleres i lungene (lungeødem), forårsaker kortpustethet. Dette kan være en svært farlig tilstand som krever nødbehandling. "

Dyp venetrombose

" Retensjon kan også utvikle seg som et resultat av blodpropp i underbenene i underbenet (kalt dyp venetrombose eller DVT), " forklarer Kapoor. "I dette tilfellet er hevelse for det meste begrenset til føttene eller anklene og påvirker vanligvis kun en side (venstre eller høyre); Andre forhold som forårsaker ødem forårsaker vanligvis hevelse i begge bein. "

skrumplever

Kapoor sier at cirrhosis er arrdannelse i leveren fra ulike årsaker, noe som kan hindre blodstrømmen gjennom leveren. "Mennesker med cirrhosis kan utvikle uttalt hevelse eller oppbevaring i magen (ascites) eller i nedre bena (perifert ødem), " sier hun.

angioødem

Ifølge Kapoor kan reaksjoner på noen medisiner og noen arvelige lidelser forårsake væske å lekke ut av blodkarene i omkringliggende vev (angioødem). "Dette kan forårsake rask hevelse i ansikt, lepper, tunge, munn, hals, taleboks, lemmer eller kjønnsorganer, " sier hun. Symptomene kan omfatte hesstemme, halsenes tetthet og vanskeligheter med å svelge. Hevelse i halsen kan forstyrre pusten og kan være livstruende. Noen ganger oppstår denne typen hevelse i tarmen (tarmveggen) og kan resultere i magesmerter. "

lymfødem

"Kirurgisk fjerning av lymfeknuter for behandling av kreft, oftest brystkreft, kan forårsake vannretensjon av en lem eller lemmer med fortykning av huden på siden av operasjonen, " forklarer Kapoor.

Måter å bekjempe vannretensjon

"Ikke alle typer vannretensjon krever behandling, " sier Kapoor. "Vannretensjon relatert til graviditet eller menstruasjonssykluser blir vanligvis ikke behandlet." Men her er noen måter å hjelpe.

Reduser salt i kostholdet ditt

"Natrium, som finnes i bordssalt og bearbeidet mat, kan forverre oppbevaring, " sier Kapoor. "Redusere mengden salt du bruker kan bidra til å redusere oppbevaring."

medisinering

Ifølge Kapoor er diuretika en type medisinering som får nyrene til å skille ut mer vann og natrium, noe som kan redusere vannretensjon. "Diuretika må brukes med forsiktighet fordi det å fjerne for mye væske for raskt kan senke blodtrykket, forårsake lyshinne eller svimmelhet, og forringe nyrefunksjonen. Du må kanskje tømme blæren oftere etter at du har tatt et vanndrivende middel. Andre bivirkninger er imidlertid uvanlige når diuretika tas i anbefalt dose. "

Kompresjon Strømper

"Bøye hevelse kan forebygges og behandles ved bruk av kompresjonstrømper. Strømper er tilgjengelig i flere høyder, inkludert kneehøyde, lårhøyde og strømpebukser. Knestrømper er tilstrekkelig for de fleste pasienter, sier hun.

Kroppsposisjonering

"Leg, ankel og svulst i foten kan forbedres ved å løfte bena over hjertenivå i 30 minutter tre eller fire ganger per dag, " forklarer Kapoor. "Løfting av beina kan være tilstrekkelig til å redusere eller eliminere vannretensjon for personer med mild venøs sykdom. Du bør også unngå å sitte og stå stille for lenge. Prøv å gå og trene regelmessig. Når et bestemt område av kroppen din er påvirket av vannoppbevaring, unngå ekstreme temperaturer, for eksempel varme bad, dusjer og badstuer. Pass på at du masserer det berørte området. Slå det fast i retning av hjertet, det kan bidra til å flytte væsken. "

Opp neste: Kan du drikke for mye vann? Finn ut her.