7 legitime tips for vekttap vi lærte av ekstreme dietter

Vi Byrdie redaktører prøver dusinvis av dyktige kosthold, rensninger og ernæringstrender, slik at du ikke trenger å. Hvis en spiseplan hevder å forvisse magefett, skyrok våre metabolismer, eller få kroppene til å brenne fett mer effektivt som det ketogene dietten, er vi på det som kakao nib i protein shake.

Når det er sagt, er disse ekstreme dietter ikke akkurat morsomme (og de er ikke engang alltid trygge). Vi har forsøkt å forlate alle sure matvarer og spiser bare frukt, presser gjennom humørsvingninger og fordøyelsesforstyrrelser i navnet optimal næring. Til slutt anbefaler vi ikke å holde fast i de fleste av de radikale dietene vi har prøvd på lang sikt. Men vi har tatt en del verdifulle, dietter-godkjente leksjoner underveis.

Gjør deg selv en tjeneste og hopp over ekstreme slanking. I stedet sjekk ut de rimelige vekttapslærdommene vi har lært nedenfor!

Livet er fortsatt bra uten søppelmat

"Jeg har nylig gjort Dr. Passlers Pure Change-program. Han er en superkunnig ernærings- og velværeguru (han jobber med Bella Hadid og tonnevis med andre kjente modeller og kjendiser), og detoxen er ingen vits. Jeg var ment å spise bare protein shakes, protein barer og dampet grønnsaker i syv dager. Det var virkelig vanskelig, men å ta den tiden bort fra indulgences tvang meg til å innse at jeg ikke trenger dem så mye. Det er viktig for meg å holde min favorittmat rundt fra tid til annen, men Dr. Passlers program avviste ideen om at jeg ville være elendig uten dem. Faktisk følte jeg meg så mye bedre på bare en uke. "- Hallie Gould, seniorredaktør

Tilberede dine egne måltider vil spare kroppen din (og budsjettet)

"Matlaging virket alltid så skremmende, men [Dr. Daryl Gioffre får av syre 7-Day Cleanse] hjalp meg med å innse at det kan være ganske enkelt hyggelig, selv. I tillegg til å veie kostnaden for kostbar smoothie og salat jeg kjøpte mot mine ferdigmatede måltider, gjorde det klart klart hvor mye jeg ville / kunne spare. ... Jeg har fullført denne rensen og innser at jeg faktisk kan lage mat - og deretter spare så mye penger (mens du spiser sunnere). "- Faith Xue, redaksjonell direktør

Sult er faktisk en sunn følelse

"Forskning viser at intermittent fasting er trygt (og effektivt). Mer enn det sier mange eksperter at det faktisk er hva kroppene våre er utformet for. Våre jegereforsamlere hadde ikke den jevne tilgangen til mat vi gjør nå. Noen ganger kunne vi ikke finne noe å spise, og kroppene våre utviklet seg for å kunne fungere uten mat i lengre perioder. Noen kan hevde at intermitterende faste er kanskje mer "naturlig" enn å spise tre (eller flere) kvadratmeter måltider om dagen. "- Deven Hopp, skjønnhetsdirektør

Sent på kvelden vil du frata deg, med mindre du snakker på riktig sted

"Jeg gjorde det hele" ingen mat etter 7 pm "ting en gang, og det var tortur. Jeg * alltid * trenger en matbit etter en natt ute. Nå er strategien min bare for å holde sunne snacks rundt. Jeg har egentlig ikke sjetonger eller søtsaker eller noe i kjøleskapet eller i skapene mine. I stedet er jeg alltid fylt opp på rågrønnsaker og hummus, salsa, avokado osv. Jeg nekter ikke trangen til å spise, men jeg kontrollerer hva jeg snakker om! "- Victoria Hoff, assosieringsredaktør

Meieri og sukker slår deg ned

"Min rendezvous med det alkaliske dietten lærte meg å inkludere flere greener i kostholdet mitt mens jeg kutter ut meieri, sukker og kjøtt, og hjelper meg å føle seg slankere og mer energisk på bare noen få dager. I dag, når jeg føler seg svak eller treg, sørger jeg alltid for å laste opp på friske grønnsaker og kutte ut lattes (som ifølge alkalisk diett er ekstremt sur). "- Faith Xue

Hyperprosessert mat har ingen plass i kostholdet ditt

"Du vet hva som er like praktisk som en junky granola bar, en pakke med salte kjeks eller en frossen TV-middag? Frisk, rå frukt og grønnsaker. Min uke på fruktarisk diett lærte meg dette. Før jeg prøvde dette admittent bisarre kostholdet, spiste jeg mer kunstig mat enn jeg noensinne har forstått. Nå prøver jeg å nå for fersk mat når jeg kan. Tross alt smaker en banan og mandelsmør eller en håndfull bringebær så mye bedre enn en galopppose med riskaker. "- Amanda Montell

Du kan rense kroppen din uten å "gå på rydde"

"Master Cleanse er en sh * tshow (figurativt og bokstavelig talt). Men sitronsaft og cayenne gjør en flott drink for å få ting som flyter først i am-etterfulgt av AKTIV MAT. "- Victoria Hoff

Butikkredaktør godkjent diett swag nedenfor!

Neste opp, les alt om hemmeligheten til å brenne fett som gal.