Å gjøre dette før måltider kan hjelpe deg med å miste vekt

Jo, det var bare et par dager siden at vi lærte at å drikke åtte glass vann per dag ikke er en nødvendighet. Men, som mange av våre kunnskapsrike lesere påpekte, bare fordi det ikke er nødvendig for overlevelse, betyr ikke at chugging H2O ikke er gunstig. Case in point: En ny studie viser at ved å banke tilbake et par glass vann før et måltid, kan du tippe skalaene i din favør.

Vi har hørt om denne strategien før - det er fornuftig, at alt som fyller på vann før du spiser, vil trolig gi mindre plass til kaloribelastede matvarer. Men forskere ved University of Birmingham i Storbritannia forsøkte å faktisk bevise det. Etter å ha rekruttert en gruppe på 84 overvektige voksne i en 12-ukers prøveperiode, spurte de halvparten om å drikke opptil 16 gram vann før måltidene, mens den andre halvparten ble instruert bare for å visualisere følelsen full.

Gruppen som drakk vann endte med å miste om lag tre pund enn de som ikke gjorde det. Enda mer fortalt, de som drakk mer vann (hele 16 gram) mistet mer vekt: opptil ni pund. "Det handler om hva du får fra å gå til Weight Watchers i 12 uker, " sier Dr. Amanda Daley, en av ledende forskere på forsøket.

En slik enkel (og fri!) Vane kan konkurrere med et elsket diettprogram? Si det er ikke slik. Vann, du har offisielt blitt innløst.

Vår favoritt hemmelighet til rensende vann: aktivert trekull! Prøv å stikke Morihatas Kishu Binchotan Charcoal Sticks ($ 18) i vannflasken for å rense uønskede kjemikalier.