Her er nøyaktig hvordan du skal ta vare på huden etter trening

Det er mange hudpleiefordeler forbundet med å trene. "Øvelse bidrar til å opprettholde sunne nivåer av stress-relatert hormon kortisol, " estetiker og grunnlegger av Stacked Skincare Kerry Benjamin forklarer. "Et høyt kortisolnivå kan føre til brudd eller føre til at kollagenet i huden din bryter ned, noe som kan øke rynker og sagging. En god trening vil faktisk hjelpe kroppen din i produksjonen av kollagen, og dette holder huden din fast og smidig. " Hun legger til at aerob trening gir huden din et slag av oksygenert blod, noe som er kritisk for glødende hud.

Men ( selvfølgelig er det en), hvis du ikke tar vare på huden din etter at du har trent, kan svette og smuss føre til at du slår ut. «Jo lengre svette er på kroppen og ansiktet, den økte sjansen det får i porene dine og tiltrekker seg ting som døde hudceller og bakterier, » sier Dhaval Bhanusali, MD, en New York City-basert dermatolog. Kul. Bare det vi ønsket: en side av breakouts med vår SoulCycle. Vi ba Benjamin og Bhanusali om å dele sine tips for å skape en solid hudpleie rutine etter trening. Fortsett å lese for å se deres råd.

Kom deg ut av klærne dine

"Treningsklær som leggings og kompresjonsplagg ser super søte ut i svetteklassen, men de er ikke gode nyheter for huden din, " sier Benjamin. "Stramt, fuktighetsgivende materialer er generelt ikke pustende og kan fange olje og død hud ved siden av huden din i flere timer og timer, og skape den perfekte stormen for et body breakout. Etter treningen må du være sikker på å komme seg ut av de stramme klær med en gang. "

Vask ansiktet ditt ASAP

Nei, men seriøst: Vask ansiktet ditt så snart du er ferdig med å trene. Benjamin anbefaler å bruke en salicylsyre rensemiddel. "Dette er det beste valget for å rengjøre og løsne porene grundig fra rusk, svette og olje for å unngå kviser, " forklarer hun. Bhanusali anbefaler også et rengjøringsmiddel med benzoylperoksid.

Hopp over Skrubbingen

Uansett hva du gjør, må du ikke skrubbe i ansiktet ditt etter treningsøktene. Det vil gjøre mer skade enn godt. "Etter trening hud er spesielt delikat og tilbøyelig til micro-abrasions, så bruk en mild rensemiddel i stedet for en hard exfoliant er et bedre alternativ til å oppdatere huden din, " Benjamin sier.

Påfør et forsiktig serum

Benjamin sier å bruke en forsiktig, nærende seriøs post-trening for å hjelpe med rødhet og blemmer, og oppmuntre til en sunn glød. Hun anbefaler sin EGF-aktiverende serum fordi den er rik på epidermale vekstfaktorer, veganproteiner som øker celleomsetningen og pleier hudens helbredende evner - og utløser også hudregenerering.

Ikke glem om kroppen din

Her er en skummel ting vi ikke visste at vi måtte bekymre oss for: soppacne. "Det er flere og flere 'sopp' akne som kommer inn, noe som er vanlig i treningsstudioet, sier Bhanusali. Han anbefaler alternerende mellom antibakteriell såpe og sopp i sopp i dusjen. Hans pro tip: Bruk et produkt som Suave Men 2-i-1 Anti-Dandruff Shampoo & Conditioner som bodywash for å behandle og forebygge kroppsbrudd.

Fortsett å lese for å se mer av våre rutinemessige produktrekommendasjoner etter trening.

Morsomt faktum: Snø sopp kan holde opptil 500 ganger sin vekt i vann, noe som gjør dem til en superstar hydrating hudpleie ingrediens. Dette serumet kombinerer snø sopp pluss hudberolig marinvann for å øke kollagenproduksjonen og holde huden frisk.

En gammel, men en godbit, denne enkle salisylsyre ansiktsvask er et proff på å få huden å rive ren uten å overdrive.

Et imponerende serum fra det nye japanske skjønnhetsmerket Katess. Gelformelen suger raskt inn i huden, og den er fullpakket med nærende ingredienser som astaxanthin (en kraftig antioksidant) og wasabi (et antimikrobielt middel).

En kokosmelkbasert rengjøringsmiddel som inneholder en blanding av salisylsyre og jordbærkstrakt til forsiktig visp av pore-tette svette og smuss.

En kroppsvask fra anti-akne guru Dr. Pimple Popper som er infundert med salicylsyre og melkesyre pluss beroligende aloe for å holde breakouts i sjakk.

Neste opp, 11 ingredienser å unngå hvis du har akne.