Hvordan mistet jeg 18 kilo etter graviditeten min, av Chriselle Lim

I disse dager er det å være en multihyphenat praktisk talt et krav for å kjøre en vellykket blogg, men Chriselle Lim, skaperen av The Chriselle Factor, var en av de første. Stylist, trendsetter, outfit-inspirer ... og nå et nytt mamma, livsstilikon og skjønnhetsmyndighet (du har kanskje sett hennes siste videoer med Estée Lauder), Lim er en influencer i ordets endelige forstand - det er nettopp hvorfor vi er begeistret for å kunngjøre henne som en Byrdie-bidragsyter! Hver måned deler hun alle sine skjønnhetsfavoritter - fra de beste skjønnhetstipsene hun plukket opp på sine reiser (og stoler på oss, det er mye) til de nye produktene hun for tiden drømmer om. For denne måneds kolonne deler hun sin helse- og treningsreise etter graviditet. Nyt!

Et av de vanligste spørsmålene jeg får som for sent er "Hvordan mistet du hele din babyvekt?" For de av dere som kanskje ikke vet, fødte jeg min vakre datter, Chloe Victoria Chen, for omtrent ett år siden. Jeg kan fortsatt ikke tro at et år har kommet og gått siden jeg fødte! Jeg fikk totalt 18 kilo under graviditeten min, og i dag ønsket jeg å dele med deg akkurat det jeg gjorde for å kaste all den babyen vekten. Vær oppmerksom på at alles kropp er forskjellig (spesielt etter fødselen), og dette er bare min egen personlige opplevelse. Det tok meg omtrent ni måneder å fullt ut miste all vekt og komme tilbake i form, men jeg er stolt av å si at jeg aldri har følt seg friskere og mer passform i livet mitt! De første tre månedene etter fødselen så jeg fremdeles som om jeg var seks måneder gravid, men da begynte jeg å se sakte endringer i kroppen min etter måned fire. Jeg tror den viktigste faktoren å huske er at det tar TID; du må være tålmodig og konsistent. Fortsett å rulle for syv ting jeg konsekvent gjorde det siste året for å få kroppen min hvor den er nå.

1. Steamed Detox Smoothie

Jeg var heldig nok til at mamma kom ned og bodde hos meg i en hel måned etter at jeg fødte. Hun introduserte meg til denne detox smoothie (tilsynelatende det var alt raseriet i Korea) og tvang meg til å drikke en kopp hver morgen. Denne smoothie hjalp meg ikke med å kaste babyens vekt, det ga meg også en sunn glød i løpet av postpartumperioden. Hovedforskjellen mellom denne smoothieen og en annen smoothie er at i stedet for å kaste alle ingrediensene i blenderen, skal du koke dem alle først . Det er mange fordeler å koke ingrediensene i motsetning til bare å blande dem rå. Du kan få full oppskrift her.

2. Postpartum korsett

Jeg bodde i en postpartum korsett i de første seks månedene, og det var muligens den mest ubehagelige tingen noensinne. Jeg hadde det rundt huset, da jeg jobbet, og selv mens jeg sov. Jeg trengte ikke nødvendigvis vekt fra å ha på seg det, men strukturen i korsettet bidro til stramming av magesmuskler og posisjonering av min litt utvidede beinstruktur.

3. Amning

Jeg trodde aldri at jeg kunne gå ned i vekt fra amming, men etter måned seks begynte jeg virkelig å se det! Formentlig ammer brenner rundt 850 kalorier om dagen! (Du kan lese mer om min amming erfaring og reise på bloggen min.)

4. Utarbeide

Etter seks måneders gjenoppretting begynte jeg å jobbe konsekvent igjen. Jeg startet med Pilates to ganger i uka og deretter plukket opp boksing underveis. Nå bytter jeg mellom Pilates og boksing hver uke, og jeg føler at jeg får de maksimale resultatene med begge. Jeg har sett fantastiske endringer i kroppen min siden jeg har hentet boksing! Det er også utrolig terapeutisk og morsomt å gjøre!

5. Familieferier

De første seks månedene tok jeg det lett på kroppen min og trente ikke mye ut. I stedet for å trene tok min mann Allen og jeg Chloe på turer rundt vårt nabolag. Det var en fin måte for Chloe å få sin daglige dose av vitamin D, og ​​det var også bra for liming. Å skyve en baby oppoverbakke i en barnevogn var faktisk vanskeligere enn jeg trodde det ville være! Jeg gjorde det i seks måneder, og det var en utrolig trening uten å virkelig måtte prøve.

6. Koreansk sjøsuppe

Dette kalles mi-yuk-gook på koreansk, som oversetter til tangsuppe. Denne tradisjonelle suppe har mange gode fordeler. Tresuppe er fullpakket med næringsstoffer og helsemessige fordeler, og det er spesielt godt for utvinning av postpartum. Tanget fornyer kroppen med essensielle mineraler og vitaminer som gikk tapt under fødselsprosessen. Kelp er veldig rik på løselig fiber, noe som fremmer vekttap og fordøyelse. Og det er også utrolig deilig!

7. Kombucha

Hvis du følger meg på Snapchat (brukernavn: @chrisellelim) vet du at jeg er en kombucha junkie, og jeg har drukket den i tre rette år (minus tiden jeg ammer). Det er det første jeg drikker om morgenen, da det er fullpakket med B-vitaminer og probiotika! Det er så mange fordeler for kombucha: Det hjelper med vekttap, øker energien, øker fordøyelsen, og hjelper til med å avgifte kroppen.

Det er viktig å huske at det ikke bare gjør et av disse tipsene: Jeg gjorde dem alle sammen. Vekttap er ikke bare en enkel hurtigløsning, det er en livsstil, og det tar engasjement og engasjement!

For å få mer fitness tips og for å finne ut Chrisels treningsrutine, gå videre her.