Ingen Lie: Disse Vitaminer er som den naturlige, mindre skremmende versjonen av Accutane

Accutane og Aczone er bare et par behandlinger som har vært å fjerne hudfargene i mange år. Og mens disse produktene har vist seg å være gunstige for noen, har andre ennå ikke funnet suksess med reseptbelagte akneformler. Cue vitaminer for akne, de naturlige behandlingsmulighetene for de som ønsker å forvise blemishes sans tradisjonell medisin.

Vitaminer A, E og B3, samt sink, har vist seg å bekjempe akne, sier Marisa Garshick, MD, FAAD, på Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. Disse naturlige alternativene kan ha en tendens til å ta lengre tid enn reseptbelagte legemidler for å fjerne flekker (det kan ta opptil to måneder å se forskjell), men de er mindre sannsynlig å forårsake bivirkninger. Garshick bemerker imidlertid at bivirkninger fra vitaminer er veldig virkelige, spesielt hvis doseringen er feil. For å sikre at du følger riktig naturlig behandling for akne, anbefaler hun å snakke med en lege før du legger til kosttilskudd. Med det sagt kan vitaminer for akne være ekstremt effektive og er verdt å prøve. For de naturlige akne rettsmidler som fortalt til oss av dermatologer, fortsett å lese.

1. Vitamin A

Retinol, et vitamin A-derivat, finnes ofte i aktuelle aknebehandlinger, så det var ikke så overraskende å høre at vitamin A-kosttilskudd bekjemper akne symptomer. Ifølge Garshick har studier vist at pasienter med alvorlig akne ble funnet å ha lavere nivåer av vitamin A, noe som gir mening med tanke på at den orale formen av vitamin A, isotretinoin, reduserer oljeproduksjonen. Garshick anbefaler imidlertid å konsultere en lege før han tar vitamin A, da høye nivåer kan føre til kvalme, oppkast, hårtap, tørr hud og fødselsskader. Videre finnes det reseptbelagte versjoner av vitamin A som medisinske fagpersoner kan ordinere som bedre passer din helse.

2. Vitamin B3

Både aktuelle og orale kosttilskudd av nikotinamid, en form for vitamin B3, har vist seg å redusere akne symptomer. Faktisk sier Garshick at en klinisk studie fant nikotinamid å være like effektivt som et aktuelt antibiotika for akne. Og mens du kan få nikotinamid i reseptbelagte former, sier Garshick det også finnes i mange over-the-counter-lotioner som EltaMDs PM Therapy Facial Moisturizer ($ 33), da det effektivt reduserer oljeproduksjon og glans.

3. sink

Selv om det kan ta flere uker å se en forbedring, sier Joshua Zeichner, MD, i Zeichner Dermatology, at kontinuerlig tilskudd av sink kan bidra til å redusere tegn på akne. Hvordan? Ifølge Zeichner reduseres mengden av akne-forårsaker bakterier på huden, reduserer betennelse i folliklene, og muligens senker oljeproduksjonen. Og for hvor mye sink du bør ta, sier Zeichner å konsultere legen din, selv om 200 mg er tilstrekkelig. Han bemerker også at sinktilskudd er relativt trygge, selv om de har vært kjent i sjeldne tilfeller for å forårsake forstyrret mage eller kvalme.

4. Vitamin E

Noen studier har vist en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin E og akne, sier Garshick. Imidlertid er hun rask til å påpeke at det ikke er nok informasjon å vite om tilskudd av vitamin E faktisk behandler akne. Men siden vitaminet har vist seg å bekjempe friradikalskader, noe som kan bidra til akne, tror noen mennesker at vitamin E kan bidra til å lindre akne symptomer. Så mens vitamin E alene ikke vil sannsynligvis kurere akne, kan det ha noen akneavlastende fordeler verdt å prøve ut.

Neste opp: Les en veldig ærlig diskusjon om akne.