nyheter

Kvartalslivskrisen: Hvorfor bryter jeg plutselig ut ved 25?

April 2024

Første ting først: Hva er grunnen til at noen som aldri hadde akne som en tenåring, kanskje plutselig begynner å bryte ut i midten av 20-årene? Ifølge Rouleau og Zeichner er de vanligste årsakene stress, hormoner og diett.

Jeg tror de fleste av oss kan være enige om at kvartalet-krisen kan være spesielt høyt trykk og angstfremkallende. Dette viser oss på vår hud. "Mange kvinner i 20-årene er opptatt av å studere, jobbe og sosialisere seg, og å få sju til åtte timers søvn en natt skjer ikke alltid, " sier Rouleau. Stress og søvnmangel induserer overproduksjonen av hormonet kortisol, noe som oppfordrer våre talgkjertler til å skape mer olje. "Dette er grunnen til at i stressende perioder får folk som opplever økt akne, mer inflammet, pussfylte papiller enn enkle whiteheads eller blackheads, " sier Rouleau.

Våre 20-årene kan også være en vanskelig tid hormonalt. " Mange kvinner kan endre eller avbryte prevensjon i denne alderen, sier Zeichner. Dette kan kaste bort hormonsbalansen, noe som fører til breakouts. I tillegg endres hormonelle svingninger som følger med perioder, ikke etter ungdomsårene. "Fluktuasjoner i hormonnivåer rett før og under en ungdoms periode kan stimulere talgkirtler for å produsere overflødig olje, noe som resulterer i månedlige utbrudd, " forklarer Rouleau.

Hvordan kan du diagnostisere det?

For å spikre ned den eksakte grunnen bak ditt tilfelle av voksen akne, kan ditt første instinkt være å flykte til tarmkontoret. Men Rouleaus beste tips for å komme frem til en nøyaktig diagnose er følgende: Hold orden på ditt daglige liv med en kalender eller en planlegger i tre måneder .

"Det er så vanskelig å vite årsaken til breakouts, " sier Rouleau. "Så den beste måten å virkelig forstå hvordan livet ditt og vaner kan påvirke huden din er å registrere ditt daglige liv på en kalender." Målet her er å finne et mønster som omgir dine breakouts. Så i notatene dine vil du holde rede på kostholdet ditt, menstruasjonssyklusen, vær, reise, søvn og andre livsstilsfaktorer som du tror kan ha effekt.

Når du vet årsaken til voksen akne, blir det uendelig enklere å behandle.

Hvordan kan du fikse det?

1. Kosttilskudd

Endre kostholdet ditt, administrere stress og justere hudpleie rutinen kan alle hjelpe til med å behandle voksen akne. Diet-wise, foreslår Rouleau å begrense sukkerholdige bearbeidede matvarer, noe som forårsaker langvarige insulinøkninger som kan bidra til hormonell akne. Hvis cystisk akne er problemet ditt, kan unngå meieri hjelpe.

"Siden de fleste melkehunder får veksthormoner, blir forbruket av melk, ost og yoghurt faktorer som påvirker endogene hormoner og etterligner hormonene som utløser oljeproduksjonen i huden for å antennes akneprosessen, forklarer Rouleau. Hun foreslår å gjøre et forsøk ved å kutte ut alle meieriprodukter i to uker for å se om dette faktisk er årsaken til dine cystiske breakouts.

I mellomtiden, introdusere noen hud-elskende meieri-fri fett i kostholdet ditt, som MCT-oljen nedenfor.

2. Vitamininntak

En annen enkel løsning som adresserer kosthold, hormoner og stress, tar vitamin vitamin B6 hver dag i uken før perioden. "Dette tillegget kan bidra til å lindre PMS-symptomer ved å forbedre metabolsk funksjon og hormonmetabolisme, " sier Rouleau. "I tillegg kan vitamin B6 hjelpe kroppen til å produsere nevrotransmittere som serotonin, noe som bidrar til kroppens evne til å takle stress."

3. Fødsels kontroll

Hvis B6 ikke er nok til å hjelpe til med hormonene, kan du vurdere å bytte opp din prevensjonsrutine, enten det betyr at du endrer typen du er på eller begynner med den for første gang. "Rådfør deg med legen din for å eksperimentere med ulike typer p-piller, " ber Rouleau. "Mange av mine klienter har funnet ut at å gjøre en endring kan ha en positiv innflytelse i å redusere akne og sporadiske hormonelle breakouts."

4. Aktuelle produkter

Det er også viktig å behandle akne fra utsiden. Det er der aktuelle hudpleieprodukter kommer inn. "Du vet ikke hvor din neste kvise kommer opp, så det er viktig å behandle hele ansiktet, " forklarer Zeichner.

Viktige akne-bekjempende ingredienser inkluderer salisylsyre og benzoylperoksid. "Bruk en salicylsyre renser for å fjerne overflødig olje og døde celler fra hudens overflate for å holde porene klare, " sier Zeichner. Pass på å velge et sulfatfritt alternativ som Renée Rouleau rengjøringsmiddel under, for å unngå dehydrering og irritasjon. Benzoylperoksid virker for å eliminere akne-forårsaker bakterier. Hvis denne ingrediensen er for irriterende å bruke på hele ansiktet ditt, "så reserver det for å oppdage, " sier Zeichner. Prøv Clinique's Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).

Men gjør ikke feilen med å overbelaste huden din med aknefightere. "Spesielt i 20-årene er det svært viktig å bruke produkter bare for hudtype, " sier Rouleau. (Ta denne nyttige testen for å finne ut hva som er for deg.)

5. Lette terapi

Hvis du prøver å prøve den nyeste og beste hudpleieteknologien, anbefaler Zeichner å sjekke ut en hjemme-behandling for behandling av akne.

"En lett terapi maske er fordelaktig fordi den behandler hele ansiktet og er ikke-irriterende, " sier Zeichner. Ansiktet er dekket av tusenvis av rør, som forbinder oljekirtler til overflaten av huden. Det røde lyset i denne nye masken fra Neutrogena lover å berolige inflammet hud mens det blå lyset har til hensikt å drepe acne-forårsaker bakterier. "Kombinere lys med dine tradisjonelle aknebehandlinger for en mer kraftig tilnærming, " sier Zeichner.