Hvordan en opptatt modell prepped hennes kropp for Miami svømming uke

I fjor samlet de beste badetøysmodellene i Miami i alle sine høye, tonede og bronseherlighet. Miami Swim Week bringer disse fantastiske, leggy vesener sammen for den største badedrakten i året, og stå ut i havet av skjønnhet og talent er ingen enkel feat. Soa Denise fra Ford Models, gjorde det bare. Den nydelige Miami-lokalen, med franske og madagaskanske røtter, vet hva som kreves for å prep hennes kropp og hud for å se sitt beste ut i en bittesmå bikini mens hun marsjerer ned en rullebane foran hundrevis av mennesker. Tillit er nøkkelen, selvsagt, men hvordan sørger hun for at hun er klar for Miami Swim Week? Squats og pitaya boller, for å starte. Fortsett å rulle for å se hvordan andre Soa Denise preps for Miami Swim Week!

BYRDIE: Hva er din normale treningsregime som?

SOA DENISE: Jeg elsker å være aktiv generelt, så jeg gjør alltid noe annet. Men mine gå til øvelser løper og Pilates. Disse to er den perfekte kombinasjonen av kardio- og styrketrening som gir meg det lange og magre utseende.

BYRDIE: Hvordan endrer du din normale treningsregime for å prep for Miami Swim Week?

SD: Når Miami Swim Week kommer rundt, vet jeg at jeg må se og føle meg best, så konsistens er nøkkelen for meg! Uken før Swim Week, sørger jeg for at jeg går på treningsstudioet. Det høres ut som mye, men det gir deg bare det ekstra boostet du trenger for å gjøre kroppen din ekstra tett for rullebanen. Og knep! Jeg kan ikke stress nok hvor viktig de egentlig er!

BYRDIE: Hva er kostholdet ditt like før Miami Swim Week?

SD: Du kan trene som et gym monster, men vil aldri få de resultatene du vil til du forstår ernæringsdelen. Så ærlig, den største forskjellen mellom kostholdet mitt generelt og rett før Swim Week er, jeg vil ikke gi meg en juksedag.

BYRDIE: Hva er noen av dine måltider?

SD: Vanligvis består dagen min av to til tre egg med litt toast-kanskje bacon og noen avokado. Frokost er det viktigste måltidet på dagen! Lunsj kan være alt som en sunn sandwich eller fisk og veggies, og jeg nesten alltid ender med å spise quinoa. Middag består også av et protein med grønnsaker og en slags sunn karbon, som quinoa eller brun ris. Disse er bare grunnleggende, men det finnes uendelige muligheter for å gjøre det sunt å spise, ikke kjedelig. Og hvordan kan jeg glemme snacks? Min absolutte favoritt-snack må være en drage (også kjent som pitaya) bolle. Når jeg kan en, har jeg det mellom måltidene.

BYRDIE: Hva er det første du skal spise etter ditt siste show for Miami Swim Week?

SD: Jeg elsker en god, god pasta hver gang om gangen, eller kanskje litt kyllingkorma. Disse to er trolig min favoritt mat å bli gal med.

BYRDIE: Finnes det noen kroppsprodukter du sverger på?

SD: Heathy hud er den viktigste basen for all sminke som blir brukt over hele uken. Jeg liker å starte med en god kroppsskrub, som Dior Bikini Perfection Scrub og Sothy's Delicious Scrub Cinnamon and Ginger Escape ($ 54). Neste: fuktighetsgivende! Fuktighetskremer som er kokosnøtt- eller Shea-baserte bidrar til å hydrere langsiktig og holde huden frisk. For ansiktet mitt, liker jeg å bruke Sisley Botanical Floral Toning Lotion ($ 103). Jeg elsker å også bruke naturlig ansiktsolje som Nuxe Huile Prodigieuse ($ 29) når jeg går i seng fordi jeg våkner med myk hud. En liten hemmelighet er å sette noen på leppene dine også, og du vil våkne opp med klumpete, myke lepper. Jeg har virkelig elsket alle produktene fra Aesop-de er naturlige og egentlig gjør faktisk det de lover.

BYRDIE: Ditt råd til alle som prøver å tone opp før en stor begivenhet er-

SD : Ta et skritt tilbake og se på kostholdet ditt. Det er mange ting som i hemmelighet saboterer målene dine til en sunnere deg. Nøkkelen er å vite hva som egentlig er bra for deg! Alle bearbeidede matvarer, spesielt høyt sukkermat, er et stort nei-nei. Det inkluderer brus og alkohol! Beklager, gutta, men det er sannheten.) Det er faktisk veldig enkelt. Spis god ubearbeidet mat som magert kjøtt og sjømat, masse grønnsaker og til og med ferskpresset juice for å hjelpe deg med å få din daglige dose og sunne ubearbeidede korn som brun og vill ris og quinoa. Du bør se resultatene bare ved å endre kostholdet ditt! Forestill deg nå om du skulle klare det med en god trening.

Liker hva modellen hadde å si? Her er flere måter å slanke seg på før en stor begivenhet, ifølge Kardashians dieter.