Ny undersøkelse avslører kilden bak senkestrengene dine

Midnatt snack: herlig og fryktelig på samme tid. Ettermiddagstid har gått, du er klar til sengs (eller kanskje allerede i sengen allerede), og plutselig finner du deg selv i kjøkkenet og stirrer inn i kjøleskapets lys. Det er en uforklarlig trang til å spise - vanligvis noe høyt i sukker, fett og kalorier. Hvorfor skjer dette? Det er akkurat hva forskerne Brigham Young University satte opp for å oppdage med sin nye studie.

Deltakerne ble vist hundrevis av bilder av mat - både sunne, kalorifattige matvarer som fisk og grønne grønnsaker, og usunde, kalori-matvarer som is og kake, en gang om morgenen og en gang om natten. Ikke overraskende viste MR av deltakerens hjerner aktivitetsspisser etter å ha sett de usunn mat. Men om natten var det mindre hjerneaktivering. Faktisk viste seks områder av hjernen (inkludert belønningsbanene) lavere aktivering.

Det ser ut til at matbelønningen i hjernen minker om kvelden. Å spise mat er mindre givende sent på kvelden, og derfor spiser vi på kalori mat og spiser flere av dem for å nå det samme nivået av tilfredsstillelse vi får fra å spise måltider i løpet av dagen. Ja, du kan nå klandre i går kveldens sen kvelds binge på hjernen din.

Så hva er løsningen? Dessverre er det ikke mye du kan gjøre med hjernen din, men kunnskap er makt. Forstå hva som skjer i din fletning når du har slått på ettermiddagen, kan du hjelpe deg med å overvinne dem. Prøv også dette trikset, så vel som å ta imot deg med en annen distraksjon. Kan vi foreslå Kylie Jenner's App ($ 3 per måned)?

Hva krever du sent på kvelden?

Åpningsfoto: Mario Sierra for Vogue Paris