Skole av yoga: hvordan å mestre nedovervendt hund

Nedovervendt hund er en nøkkel yoga pose. I mange klasser er det stillingen du kommer tilbake til gang på gang, enten det er under soloppgang eller som en måte å tilbakestille. Faktisk er det ment å være en hvilestilling; Men for mange, spesielt nybegynnere, kan det føles alt annet enn avslappende. Shona Vertue, yoga lærer ekstraordinaire, har satt opp School of Yoga for å hjelpe deg med å rette opp noen av de vanlige feilene med vanlige yoga poser. Først er nedovervendt hund, fordi Vertue vil at du skal "eie [den] som en sjef." I denne korte videoen avslører Vertue tre av de vanligste problemene med pose: ribbeflamme, avrundede nedre rygg og hyperextending ledd, og hvordan du kan rette dem i rask tid.

Fortsett å rulle for å se den vittige og informative korte videoen.

Shona Vertue

Neste opp, bli kjent med alle de fantastiske fordelene med yoga.